消腫化瘀

什麼時間點需要「冰敷」？急性傷害後24小時內進行最好 ... 冰敷的目的在於降低溫度，使患處表層冷卻，讓血管收縮、代謝與血流量趨緩，進一步減輕疼痛、紅腫 ...

認識冰敷使用方法. 一、冰敷的作用：. 使身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎. 情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球 ...

近年來，運動醫學界有專家針對冰敷進. 行深入研究，因而提出更新的、更有效的冰敷方式，推翻了不少冰敷的傳統法則，現在，. 作者就把這些新觀念整理出來與朋友們分享，期望 ...

原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。 ... 方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成 ...

冰敷的方式：將用冷水浸濕的毛巾稍微擰乾，即可冰敷。或者也可將裝袋的濕毛巾或水袋，放入冰箱15 分鐘再使用。注意別直接將冰塊放在皮膚 ...