運動冰敷

認識冰敷使用方法. 一、冰敷的作用：. 使身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎. 情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球 ...

冰敷適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部，最好 ...

原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。 ... 方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成 ...

冰敷是一種物理治療方式，一般可利用冰袋或冰水直接敷治或浸治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。 如使用冰水浸治法，冰與水的比例應約為一比 ...