我訊息學習單

「我訊息」是著重表達我的想法，而非指責對方「你都怎樣……你在搞什麼」。其實，當我們在講「如果你繼續鬧，媽媽就要生氣囉」，其實背後隱含的意思可能是「 ...

我們還可以怎麼表達生氣與說出眞正感受，而不被情緒所控制，來避免對關. 係的損害呢？ “我訊息”在這時候就是一個可以幫助溝通的小工具。“我訊息”顧名思義就是：以我. 爲 ...

第八章溝通技術-「我訊息」 · 第一步驟「把困擾你的行為描述出來」 · 第二步驟：說出你對這件行為可能導致的結果有什麼感受 · 第三步驟：把後果或是對你所 ...