正確退奶5種方法！成功自然退奶觀念很重要

正確退奶5種方法 · 多嘗試退奶食物、並避免補充發奶食物 · 穿著緊身的内衣 · 局部冷敷乳房 · 退奶期間補充卵磷脂 · 盡量減少刺激乳房，避免過度擠奶. 跳到主要內容 正確退奶5種方法！成功自然退奶觀念很重要 退奶對於上班媽咪或自然離乳媽咪而言，是一定會面臨的問題，如何正確退奶也成為哺乳媽咪常討論的話題之一，準備退奶期間除了需忍受漲奶的不適感，若退奶期間處理不當，可能會有退奶硬塊而導致乳腺炎的發生，想要成功自然退奶應該怎麼做？避免使用極端的方式退奶，分享自然退奶的正確觀念與退奶的5個好方法給媽咪們！ 正確退奶5種方法多嘗試退奶食物、並避免補充發奶食物常見的退奶食物例如韭菜、人參、炒麥芽回乳茶，可以適量補充，想退奶的媽咪可盡量吃，以減少乳汁分泌。

而魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物應減少攝取，發奶飲品如葫蘆巴茶、黑豆水也可以暫時停喝。

穿著緊身的内衣媽咪在退奶期間，可以穿著較合身或具有支托性的內衣，可緊緊地包住乳房，幫助減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。

局部冷敷乳房冰敷乳房有助於減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象，建議每次敷的時間約15～20分鐘，且最好採局部冰敷，以免因為溫度過低反倒造成不適。

退奶期間補充卵磷脂退奶期間很多媽咪會出現塞奶、乳腺堵塞的狀況。

而卵磷脂有強大的乳化作用，可用來降低乳汁的黏性（脂肪結塊或是過濃），也可以增加母奶中不飽和脂肪酸的比例。

因此建議媽咪在退奶期間，每天可食用2600-4800mg的卵磷脂，避免退奶期間出現硬塊、塞奶不適。

盡量減少刺激乳房，避免過度擠奶時常按摩乳房會讓大腦持續接收訊號並且分泌母奶，為了不讓大腦接收需要乳汁的訊息，準備退奶媽媽應避免熱敷或按摩乳房，以減少對乳房的刺激。

因爲頻繁的擠奶反而容易讓母奶愈分泌愈多，建議可以再脹奶感受明顯時擠出一些母奶，沒有漲奶不適感即可停止。

退奶正確觀念退奶期間可以哺乳嗎？使用自然退奶方法，退奶期間依然可以哺乳、搭配副食品，漸漸讓寶貝習慣不喝母奶喔！不可使用錯誤離乳策略！一般常見的退奶方法例如塗辣椒、萬金油、利誘或威脅等策略較不建議採用，否則適得其反，反而寶寶會不信任媽媽唷!由於施打退奶針或是吃退奶藥容易造成胸部變形嚴重或是縮水、下垂，現在較多媽咪喜歡使用自然退奶的方式，不但能讓寶貝慢慢習慣、脫離母乳，對媽媽來說也是較安全、輕鬆的退奶方法，想退奶的媽咪不妨試試唷！延伸閱讀：如何退奶不塞奶？退奶期也要吃卵磷脂嗎？自然退奶６方法，哺乳媽媽無痛退奶好輕鬆哺乳功成身退－斷奶方法（毛醫師分享產後退奶）退奶胸部保養，如何二次豐胸？ 《哺乳生活》產後瘦身減肥 《哺乳技巧》如何退奶斷奶 《哺乳技巧》哺乳成功秘訣 留言 yashonagagliardo寫道… wooricasino&pokerchip|APennsylvaniaAPennsylvaniaonlinecasinohas실시간카지노launcheditswopestselectioncommunitykhabarofwagers,메리트카지노게임includingwagerchips,bonusandPokerchips,pokerchips,roulette우리카지노총판모집chipsand토토꽁머니more. 2022年3月20日晚上11:08 PX2 PX1 追蹤我們 TOP