168 懷孕飲食健康斷食養胎不養肉！營養師高敏敏懷孕都只胖9 ...

熱愛工作，第二胎即將卸貨的她，要來跟大家聊聊孕媽咪到底該怎麼吃才能養胎不養肉；懷兩胎孕期都沒有超過10公斤，她在飲食跟運動上掌握了哪些原則？ 閱讀全文02021年5月3日下午11:57·8分鐘(閱讀時間)美女營養師高敏敏，出眾外表與專業領域兼具美女營養師高敏敏，出眾外表與專業領域兼具，親民知性形象讓她深受廠商以及觀眾喜愛，在華人圈有超過60萬粉絲！熱愛工作，第二胎即將卸貨的她，要來跟大家聊聊孕媽咪到底該怎麼吃才能養胎不養肉；懷兩胎孕期都沒有超過10公斤，她在飲食跟運動上掌握了哪些原則？現在流行的168限時斷食法，又該怎麼吃才對？一同來看看她的分享。

懷孕分三期照著營養師指示這樣吃讓媽咪們「養胎不養肉」在吃的部分，因為自己就是營養師，所以最注重的是「養胎不養肉」，「因為知道孕媽咪需要的熱量跟營養，會注意每個孕期需要補充什麼；體重一定要控制，不然除了寶寶胖到的，其他公斤數都會胖在媽媽身上！」她認為孕期是一個改變體質、養成飲食習慣的時機，「健康的方式自然身體會有回饋，還能順便調整體質，狀態只會越來越好！」在吃的部分，因為自己就是營養師，所以最注重的是「養胎不養肉」懷孕前三個月，因為寶寶自己有「帶便當」，這段期間不增加體重是沒問題的，可以按照以前的生活方式正常過日子，「這階段可以調整飲食型態，改善原本偏食的狀況，切記不要大吃大喝！可以多攝取葉酸，多吃綠色蔬菜水果還有根莖雜糧類。

」葉酸可以幫助胎兒的神經系統發育，從備孕的時候就可以開始吃，對媽媽來說則能減少疲累。

懷孕前三個月，因為寶寶自己有「帶便當」，這段期間不增加體重是沒問題的第四到第六個月，要注意的是鈣質跟膳食纖維的攝取，「懷孕中期，媽媽們會很容易抽筋，指甲變得脆弱容易斷裂，都是因為寶寶的成長需要媽媽身上的鈣。

現代的女性大約八成以上都缺鈣，所以懷孕的時候更需要特別補充。

」她建議可以早晚各喝一杯牛奶，會比吃營養補充品來的好吸收；至於便秘的問題，除了多吃蔬菜水果，每天喝一瓶優酪乳，也會有很大幫助。

第四到第六個月，要注意的是鈣質跟膳食纖維的攝取在懷孕後期，媽媽們常會容易頭暈，「寶寶的成長需要血液，這階段最重要的是補鐵，需求量是平常的三倍，可以多吃含天然鐵質的食物，比如豬血、鴨血，蔬菜比如菠菜、紅莧菜、紅鳳菜，若有需要也可以請婦產科醫師開鐵劑。

」什麼都吃但什麼都不多吃每天一定會喝一杯蔬果汁「女生是很看心情的動物，而吃本身是一件療癒的事，所以不要虧待自己，但也不要愧對自己！」她長年的飲食原則是，什麼都吃但什麼都不多吃，比如甜品、炸物，很想吃的時候她會吃，但淺嘗則止，絕不過量。

「我很注重每一餐有沒有吃到蔬菜跟水果，然後每天早上一定會喝一杯蔬果汁，把地瓜葉、小松菜、紅蘿蔔、蘋果跟牛奶優格打成一杯。

全家一起喝，養成習慣後會愛上，而且每天上廁所都會很順暢。

」女生是很看心情的動物，而吃本身是一件療癒的事懷孕前她每個禮拜會去做兩次運動，跑步、瑜珈或重訓；她會把握日常生活中，可以消耗熱量的任何時刻，「只要能站就不坐、能坐就不躺，椅子也只坐三分之一，不會癱在上面，好的體態可以從生活的小細節做起，就會變成習慣。

」懷孕前她每個禮拜會去做兩次運動，跑步、瑜珈或重訓限時斷食法可以從「1212」→「1014」→「168」循序漸進至於上班族到底該怎麼吃才健康？她建議遵循「168限時斷食法」(斷食16小時，如果中午12點吃第一餐，到晚上8點前可以進食)，把好的飲食習慣，變成一個飲食方式。

如果覺得一開始就168很痛苦，可以先從「1212斷食法」開始(斷食12小時，如果早上8點吃第一餐，晚上8點前需吃完最後一餐)，再到「1014斷食法」(斷食14小時，如果中午12點吃第一餐，到晚上10點前可以進食)，最後再嚴格執行168斷食法，循序漸進、從寬鬆到嚴格。

「不要一開始就把自己餓得半死，可以慢慢調整。

」至於上班族到底該怎麼吃才健康？她建議遵循「168限時斷食法」冰品手搖飲魅力難抵擋不要一個人吃整份甜份是造成老化的元凶夏天即將到來，對於大家難以抵抗的冰品，又該怎麼吃才健康？她表示，與其真的要減糖或不加料，倒不如學會分享，大家一起吃，不要一個人把整份吃完。

「冰品吃到後面，除了會降低味蕾對甜味的敏銳度，最後也只剩下糖水，甜品或手搖飲的精緻糖份，熱量其實很可怕！」她強調，高糖跟炸物還有加工食品是女生的禁忌，是造成老化跟代謝疾病的元凶。

尤其女生過了35歲，很多人都會遇到體重失控的問題，「現代人的飲食型態，熱量非常容易在無形中堆疊，再加上代謝能力下降，所以吃的部分一定要非常注意！」夏天即將到來，對於大家難以抵抗的冰品，又該怎麼吃才健康肌膚保養重視簡單高效成分天然孕期加強保濕她覺得懷孕是一個轉捩點，當媽媽之後，會想要變健康，想要給自己的小孩最好的，「第一胎因為是第一次難免緊張，第二胎孕期的我則是享受過程！」她的原則是養胎不養肉，所以都沒有胖超過10公斤，肚皮的保養她非常重視，絕不吝嗇使用妊娠油+霜來保養肚皮。

「運動部份，我會做孕婦瑜珈、多拉筋，也會做比較緩和的肌耐力訓練，因為如果完全不動，肌肉量會流失。

」她覺得懷孕是一個轉捩點，當媽媽之後，會想要變健康肌膚保養部分，她的原則其實跟飲食一樣，就是追求「簡單高效」，用的東西成分要天然，不要有化學添加物，不會只看包裝也沒有品牌迷思。

「我懷孕期間皮膚比較敏感，保養就會把保濕做好，不吃容易讓皮膚敏感的食物。

」去了解身體的需求，缺乏什麼就補什麼，成分是重點，如果是保濕類產品，她會看成分有沒有玻尿酸跟維他命B3、B5。

肌膚保養部分，她的原則其實跟飲食一樣，就是追求「簡單高效」做好時間分配專心把每件事做好不怕斜槓身分瞎忙繼續閱讀報導「現在的女生都很厲害，幾乎每個人都擁有許多斜槓身分，時間的分配變格外重要，千萬不要瞎忙，結果什麼都做、卻什麼都沒做好！」她很感謝老公跟女兒都是神隊友，會互相幫忙彼此。

她分配時間的習慣是，在前一天晚上或一早醒來，就會把今天要做的事情列表整理好，分成早上、下午、晚上三個時段，只要一件事情完成，就把它劃掉，「專注很重要！在做那件事的時候就把它做好、不要分心，因為只要思緒一斷，就會做不好。

」現在的女生都很厲害，幾乎每個人都擁有許多斜槓身分「當我在忙的時候，就會跟女兒說，去找爸爸陪妳玩，她會很懂事的照做；但在我專心陪小孩的時候，可能就會沒接到老公的電話，有時候會被他念，但他也能理解我的專注！」這樣的做事方式，她是從老公身上學到的。

「我老公是工作狂，他可以在短時間內完成很多事情，但我只能在短時間內把一件事情做好！每個人的特質其實都不同，按照自己的狀況去做就好了，學著專注，半小時或一個小時都行，長期下來就能完成許多事。

」這樣的做事方式，她是從老公身上學到的粉絲團→高敏敏營養師IG→@minmin_rdYouTube頻道→營養師高敏敏Moneydj理財網·1天前電池級碳酸鋰需求旺，鋰礦商股價夯、SQM創史高MoneyDJ新聞2022-03-2209:47:40記者賴宏昌報導OilPrice.com週一(3月21日)報導，《基準礦物情報(BenchmarkMineralIntelligence,BMI)》3月中旬指出，電池級碳酸鋰每噸均價年增472%至76,700美元，2022年迄今累計上漲95%。

中國工業和信息化部原材料工業司於3月16-17日邀集中國有色金屬工業協會等相關機構開會，會中要求產業鏈上下游企業要加強供需對接，共同引導鋰鹽價格理性回歸。

鋰被認為是能見度最高的能源金屬紫金礦業(2899.HK)3月20日發表財報公告時指出，鋰被認為是未來成長最快、確定性最強的能源金屬，五礦證券預測2030年全球碳酸鋰需求將達392萬噸、約為2020年的10倍。

紫金礦業指出，鋰電終端需求已呈爆發式成長、並透過產業鏈層層備貨進一步放大實際需求量，礦石鋰和鹽湖鋰項目較長的開發週期導致中期供給難以跟上快速擴增的需求，鋰價預估將維持在高檔。

澳洲鋰礦商AllkemLtd1月指出，中國市場對磷酸鐵鋰(LFP)電池規格的強烈偏好、帶動2021年10-12月當地碳酸鋰需求持續上揚。

鉅亨網·2天前蘇揆裁示過期疫苗確實銷毀指揮中心：72萬劑3月底前屆效行政院長蘇貞昌今(21)日召開擴大防疫會議，要求指揮中心與地方政府確實執行屆期疫苗銷毀。

指揮中心發言人莊人祥表示，莫德納、BNT、AZ疫苗共計72.2萬劑將於本月底前陸續屆效，Moneydj理財網·1天前不滿拜登沙國一反常態、稱不為全球原油短缺負責MoneyDJ新聞2022-03-2208:21:11記者郭妍希報導沙烏地阿拉伯在遭到伊朗支持的葉門什葉派叛軍「青年運動」(Houthi)猛烈攻擊後，一反常態宣布「不會為全球原油短缺背負任何責任」(won`tbearanyresponsibility)。

美聯社、英國金融時報報導，沙烏地週一(3月21日)的強硬警告非比尋常，跟過去一貫謹言慎行的作法完全不同。

叛軍對沙國石油設施的一連串攻擊，凸顯這起2014年爆發的戰爭正在嚴重升溫。

2014年青年運動佔領葉門首都沙那(Sanaa)及北部多數地區，沙國及盟友當時發動空襲回敬，擊退青年運動並復興國際認可的政府。

七年後，這場衝突演變為充滿血腥的僵局，引發可怕的人道災難。

青年運動週日對沙國石油及天然氣生產設施發動猛攻，沙國港口都市吉達(Jiddah)的石油配送中心因而起火，紅海(RedSea)沿岸港口都市延布(Yanbu)一座石化設施的生產作業也受到干擾，整體受損狀況仍不清楚。

沙國能源部坦承，延布的原油產出暫時下滑了400,000桶/日。

沙烏地新聞社(SaudiPressAgency)報導，外交部21日宣布，沙國「不會鉅亨網·1天前電金傳欲振乏力台股近平盤收17559點月線失而復得俄烏戰爭持續拖累全球金融市場，美股周一全面回檔，台股今(22)日也陷震盪整理，電金傳欲振乏力，僅化工、電子零組件等類股獲資金點火，加權指數尾盤急拉，終場以近乎平盤、小跌0.65點Reactions1鉅亨網·23小時前〈鴻海展望〉劉揚偉：通膨衝擊低階機種銷售高階機種影響小鴻海(2317-TW)董事長劉揚偉今(22)日表示，鴻海並受到通膨直接影響低，間接影響則是民生用品變貴，可能會排擠客戶低階機種銷售，但對高階機種影響有限；至於鎳價飆漲對電池、電動車成本及發展的衝擊，他則認為不會是長期性。

EBC東森財經新聞·1天前本土今增10例！婚宴群聚再+6護理師接觸境外確診中央流行疫情指揮中心今(22)日公布國內新增89例COVID-19確定病例，分別為10例本土個案及79例境外移入(26例為航班落地採檢陽性)；另確診個案無新增死亡。

Moneydj理財網·1天前油價飆尚未破壞汽油需求美民眾少買襯衫、減外食MoneyDJ新聞2022-03-2213:29:42記者郭妍希報導市場上有不少分析人士認為，油價高漲勢將破壞汽油需求。

不過，目前數據顯示，美國消費者對汽油需求仍在增加，但其他商品的需求則有退燒現象。

ZeroHedge22日報導，美國能源資訊局(EIA)最新資料顯示，截至3月11日為止當週，汽油價格年增率來到51%、全美均價為每加侖4.32美元。

汽油消費量仍年增6%至890萬桶/日，比兩週之前多2.3%。

過去一個月的每週汽油消費量平均年增8.6%至880萬桶/日。

研究機構DataTrek指出，原油及汽油價格攀高，確實讓消費者荷包縮水，但尚未導致需求下滑。

該機構表示，愈來愈多勞工必須通勤重返辦公室、再加上就業人口增加，預測未來一年原油需求仍會繼續回溫。

不過，消費者已開始削減非必需品的花費，藉以抵銷汽油價格高漲的影響。

美國銀行研究分析師SaraSenatore發表研究報告指出，截至3月12日為止當週，全美所有餐館的消費情況全面趨緩(圖見此)，跟俄烏戰爭導致燃油價格飆漲的時間不謀而合。

梅西百貨(Macy!@!sInc.)執行長JeffGennette最近對華爾街日鉅亨網·21小時前7銀行「高資產億元財管」中信銀資產規模、客戶數奪雙冠2020年7月開辦的「銀行承做億元高資產客戶新財管方案」目前共7家銀行獲准開辦，金管會今(22)日公布銀行財管成績單，中信銀在「管理資產規模」與「客戶數」雙雙奪冠。

鉅亨網·18小時前〈美股早盤〉市場逐漸消化鮑爾鷹派言論美股開高聯準會（Fed）主席鮑爾昨日鷹派發言後，加劇美債拋售，十年期與兩年期美國公債殖利率飆高，不過投資人逐漸消化消息，美股周二（22日）開高走高。

截稿前，道瓊工業指數上漲近215點或近0.62%，那斯達克綜合指數上漲0.68鉅亨網·1天前OLED面板銷量大增LGD超車京東方重返電視面板龍頭南韓LG顯示(LGDisplay，LGD)由於電視用OLED面板的營收大增，終於在去年第4季雪恥，再度坐上全球電視用顯示器的市占冠軍寶座。

李其展-理財作家·1天前通膨持續加溫匯市投資該往哪邊走？近期在各種大宗商品都有明顯漲勢的環境下，包含台灣與美國等主要市場都出現了通膨持續上揚的現象，匯市投資人可以怎麼布局來降低通膨衝擊呢？EBC東森財經新聞·31分鐘前高嘉瑜狂賣台積電「改當鋼鐵人」貸款82%買3200萬內湖房監察院今（23）日公布我國立法委員財產申報情況，其中曾稱自己因房租+房貸「蠟燭兩頭燒」的民進黨立委高嘉瑜，相當受到外界矚目，因為她在110年6月砸下3200萬元，購入一筆台北市內湖區舊宗段建物及土地，另有現金加存款約706萬元，總價額逾345萬元的股票，還有1台車齡逾10年的TOYOTA。

EBC東森新聞·1小時前普丁身心出狀況？肢體語言專家驚曝：腦袋有問題俄羅斯以「特殊軍事行動」大舉入侵烏克蘭，如今已邁入第3週時間，雙方陷入僵局，克里姆林宮則透露，若俄國面臨「存亡威脅」，將不排除動用核武，讓全球繃緊神經。

曾指導普亭的肢體語言技巧專Yahoo奇摩股市·1小時前台新金全台合併最多董座吳東亮哽咽謝30年貴人台新金今（23）日舉行30周年慶。

台新2002年成立金控，從一家銀行加入證券與壽險，完整金融版圖。

董事長吳東亮致詞時今日下午致詞表示，台新不斷把握擴張版圖的機會，是台灣合併案最多的公司。

他提到台新有如今，都靠過去30年的貴人幫助時，他也一時哽咽。

時報資訊·8小時前《熱門族群》華立、至上配息6.8元、4元創新高【時報-台北電】IC通路公司高殖利率題材吸金，華立（3010）、至上（8112）22日股利政策相繼出爐，分別配發6.8元及4元現金股利，股利創新高，現金殖利率達6.21％及7.5％。

華立表示，晶圓大廠產能持續滿載，在供貨緊缺的大環境下，半導體關鍵耗材持續展現雙位數的強勁成長力道，公司也將努力回饋股東支持。

IC通路股過去因獲利及配息穩定，被許多股民視為存股首選，尤其過去2年間受惠半導體產業進入上升循環，原廠價格調漲反映到通路商的營收及獲利，大聯大、文曄、至上、華立、崇越等IC通路股去年獲利更紛紛寫下歷史新高，也讓今年的股利政策增添想像空間。

截至22日前夕，包含安馳、茂綸、倍微、崇越、豐藝、增你強等多家IC通路股皆已公布去年財報及股利政策，其中以崇越配發的8.8元現金股利暫居榜首，潛在殖利率5.13％。

崇越指出，半導體先進製程及成熟製程產能全線滿載，帶動半導體材料如矽晶圓、晶圓載具、石英等材料銷售暢旺，訂單能見度極高，對今年獲利維持樂觀看法。

此外，華立與至上22日盤後股利政策雙雙出爐。

高科技材料設備供應商華立成功把握矽盾產業的中長期成長契機，去年全年營收達705.15億元、年增19.三立新聞網setn.com·3小時前股價準備大漲　特斯拉王牌出現了記者鍾釗榛／綜合報導近三年特斯拉(Tesla)的產能逐年提升，更以驚人的年增50萬輛的速度成長，原本產能不足差點拖垮公司營運，現在特斯拉則是卯起來衝刺產能，也因為年Reactions1中央社·2天前【公告】增你強董事會決議股利分派日期：2022年03月21日公司名稱：增你強(3028)主旨：增你強董事會決議股利分派發言人：葉律昌說明：1.董事會決議日期：111/03/212.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：3.50000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：748,387,024(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元民視影音·2天前預售屋禁換約湧逃命潮專家:房價恐暴漲暴跌內政部祭出的預售屋禁止換約新政策，最快在今年七月上路，目前預售屋市場已經開始醞釀逃命潮，事實上，從去年七月實施禁止紅單轉讓、房地何一稅2.0預售屋納入課稅範圍之後，預售屋轉售量已經大幅減少超過七成，近兩三個月來又較去年底增加兩成左右，住展雜誌研發長何世昌認為，這次的預售屋禁轉售修法通過後，預售熱潮可望比去年的禁紅單政策，更有效讓短期投資客出場。

Reactions13卡優新聞網·2天前2022股東會紀念品》怎麼換？零股也能領嗎？發放時間、領取地點一次看！(圖/卡優新聞網)Reactions3Yahoo奇摩股市·8小時前百萬內買鴻海電動車ModelC！10/18開放預購、明年上半年交車繼ModelT電動巴士車款率先在3月初於高雄首度交車後，鴻海正式進入電動車量產元年，鴻海（2317）董事長劉揚偉今（22）日表示，ModelC系列車款將鎖定在今年10月18日開放預購，配合生產時間與排程，預計將在2023年上半年正式交車，售價如原先規畫將低於新台幣百萬元。

Reactions59時報資訊·8小時前《熱門族群》新唐、奇鋐基本面撐腰【時報-台北電】台股22日呈量縮震盪，投資專家認為指數站穩年線有望延續反彈，惟買盤相對保守，個股挑選建議以基本面支撐，法人籌碼正向為篩選重心，新唐（4919）、奇鋐（3017）需求樂觀，股價具續航空間。

新唐2月營收34.96億元，創近4個月及單月同期新高，累計前兩月合併營收達69.33億元，相較去年同期成長12.4％。

受惠MCU市場供不應求，且BMC、電池管理IC產品出貨續強，近期獲外資、投信連五個交易日買超，22日上漲4.23％，收160元，登今年新高。

法人指出新唐因32位元MCU轉單潮，加上伺服器遠端管理晶片（BMC）及電池監控系統（BMS）晶片等產品出貨成長，預估3月業績升溫。

奇鋐今年首季營收有望微幅季增，年增率達15％～20％，雖然陸廠先前因疫情暫停工，但出貨可由庫存因應，法人研判首季業績將是全年營收谷底，全年營收估成長10％～15％，伺服器與子公司富世達的折疊手機樞軸營收成長為兩大主要動能。

奇鋐去年EPS8.21元，預計配發4.3元現金股利，市場預期今年將受惠產品結構改善、生產效率調整，淨利成長將大於營收增幅。

(新聞來源：工商時報─陳昱光／台北報導)陳唯泰·1天前現金減資6元之後的長榮操作策略要改變了長榮海運(2603)宣布股利政策之後，也已經一個多禮拜了。

經過了這段時間的思考，我還是決定要在這裡跟大家分享一下我個人的看法。

當然這一些看法，也許不是每一個人都能夠認同，甚至有可能會遭到部份人士的不滿，但是，站在一個客觀的股市觀察者來說，我還是想要把它寫下來跟大家分享。

Reactions38今周刊·2天前「台股仍看2萬點！」今年跟著高殖率走　謝金河點出這檔股票全世界最強、57年漲26000倍，「投資他一本萬利」美國聯準會在台灣時間3月17日凌晨宣布，正式升息1碼，且在FOMC（美國聯邦公開市場委員會）報告提出未來利率目標是2%，代表還有再升息6次的機會。

同時間，台灣央行長達11年凍漲利率，這次也宣布要調升利率。

日前謝金河在《老謝看世界》中邀請來賓鉅亨網總主筆邱志昌分析。

邱志昌表示，他相當看好台股今年表現，仍然有機會看2萬點。

他最看好的是高殖利率股，包括鋼鐵、航運、金融。

以金融來說，他強調：「只要能度過這次的俄羅斯危機，會有機會再上來。

」Reactions55民視·1天前前女婿沈軾榮爭經營權許勝雄:對人性失望金寶前總經理，同時也是現任董事沈軾榮，日前表態提名新董事會名單爭取經營權，讓金仁寶集團董事長許勝雄，透過發言人許文漢回應，對於沈軾榮的做法，許勝雄很傷心，更撂下重話，表示對人性徹底失望，至於沈軾榮質疑公司治理問題，金寶內部一切符合法規辦理，沈軾榮雖然是許勝雄的前女婿，許勝雄也不願意引發外界有翁婿之爭的印象。

Reactions9工商時報·12小時前3／25前申購公債每人上限150萬財政部國庫署表示，今年我國第二期乙類公債約200億元規模，預計於3月28日（周一）標售、3月31日（周四）發行，並於3月18日至3月25日開放小額投資人在郵局申購，每人申購金額限定為10萬元～150萬元，整體小額申購總額度上限為4億元。

Money錢·2天前台積電600元以下無腦買？專家曝3關鍵，搞懂再決定何時進場！有台積電這個世界級的公司為榮，台灣整體的經濟發展也跟台積電密不可分。

當你不知道怎麼選股時，選擇台積電在過去不會有錯，未來也絕對不會錯。

常有人問我存股要怎麼選擇？我都說最簡單的做法就是選擇台積電(2330)，但總會有人質疑，台積電的殖利率只有2%左右，要存股不是該選殖利率高的股票嗎？「存股...Reactions5工商時報·12小時前原物料強勢14檔法人愛俄烏戰爭開打近一個月，俄羅斯總統普丁騎虎難下，若沒打贏，對人民難以交代，戰爭恐怕將延長，專家認為，值此之際，台股選股方向要朝唯一受惠的原物料族群，包括鋼鐵、航運、化肥都有機會財。

中央社·22小時前【公告】至上董事會決議股利分派日期：2022年03月22日公司名稱：至上(8112)主旨：董事會決議股利分派發言人：林志隆說明：1.董事會決議日期：111/03/222.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：4.00000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：1,713,985,892(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：無。

6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元時報資訊·8小時前《各報要聞》興富發都更聯貸上看250億兆豐銀籌組，Q2啟動【時報-台北電】金融圈再有大型土建融聯貸案登場。

號稱全台最大的政府公辦都更案「高雄特貿三」，其中拿下最大地坪面積的興富發集團，據業界人士透露，將由兆豐銀為其籌組總金額規模上看250億元的大型聯貸案，將在第二季正式啟動。

「高雄亞灣特貿三都更開發計畫」號稱是高雄政府與台電公司共同攜手合作的全台最大公辦都更案，占地總面積達5.3公頃，分別由三家建商得標，而除了興富發聯貸案籌組最先趨於明朗，另外國揚建設與台壽保，國城建設與高興昌鋼鐵合作為另外兩大得標團隊，據指出，也將各釋出100多億元的聯貸商機。

對此，多家國銀正卯力爭取主辦機會，合計整個高雄特貿三的計畫，將釋出超過500億元的聯貸商機給金融業者，已被金融圈看好為今年最大的土建融聯貸商機。

金融圈人士指出，亞灣特貿三都更開發計畫是繼台積電宣布至高煉廠投資奈米級晶圓廠後，高雄再一個超大型開發計畫，高雄市府期許完成之後，將集結商、辦、住、零售及產業與公共服務等綜合使用機能，與經濟部高雄軟體科技園區一、二期互相呼應，成為行政院大南方計畫及5GAIoT創新園區的產業火車頭。

該計畫分成南北基地共三個標案，金融業者指出，在九組人馬激烈競標之下，最後由工商時報·12小時前抓住億萬富翁的心三銀行最厲害金管會22日首度揭露銀行開辦財管2.0成績，共七家銀行、登記高資產客戶1,753人，到今年2月底共管理資產（AUM）達2,217億元，其中，中信銀就有1,065位往來資產上億元的客戶、AUM達1,071億元，排名第一；其次是有233位上億客戶的第一銀行，AUM達388億元；第三名是國泰世華銀AUM有384億元，上億客戶237人。

Reactions1時報資訊·46分鐘前《台北股市》攻克半年線三大法人聯手買超150億元【時報-台北電】週二美股四大指數續揚，台積電ADR上漲0.11%，台積電(2330)今早率電子股續揚，國泰金(2882)領軍金融股上揚，加上長榮(2603)等傳產開高，以及中鋼(2002)帶動鋼鐵股續強；電金傳產聯手，台股開高走高收在今日相對高點，收盤大漲171.66點至17731.37點，攻克半年線關卡，成交值增至2835.63億元。

三大法人同步買超。

今日外資(不含外資自營商)買超112.6999億元，投信買超2.3687億元，自營商買超35.6349億元，三大法人聯手買超150.70億元。

週一聯準會釋出更加鷹派消息，使得美股周二盤中一度下挫，隨著市場逐漸消化利空消息，週二美股四大指數全數勁揚，漲幅介於0.66%至1.95%，其中科技股為主的那斯達克指數上漲近2%，表現最為強勢。

台股今早開盤不受半夜花東地震影響，集中市場跳空開高，電金傳產股齊揚，開盤不久即上漲逾百點至17700點，攻克半年線關卡。

外資繼上周賣壓明顯紓解，上周全周外資賣超台股金額大幅縮減至393.49億元，相較前一周的大幅賣超逾1800億元大幅縮減，本周三個交易日，外資共計買超約183.48億元，投信則連36日買更多文章1.偏多氣氛轉強台股放量收漲171點2.晶圓設備支出飆法人點將京鼎、帆宣3.穀物收成旺季到散裝航運動能再起4.北極星-KY上市案過關最快Q2掛牌5.樺漢配發7元股利！殖利率3.45%