養胎 不養肉 外食

這期我們邀請營養師針對超商、小吃攤、自助餐和速食店等4大外食來源設計孕期 ... 孕媽咪如果忽略營養、只求吃飽，極可能「養胖不養胎」，增加妊娠高 ...

依舊可以生出頭髮濃密、皮膚白皙、體重健康的小公主，. 因此阿木我今天要來分享，外食孕媽咪養胎不養肉的心得!! 我先說，阿木整個孕期 ...

營養師范范建議：如果職業孕媽咪是外食族就注意鈣鎂鉀鐵以及攝取足夠膳食纖維幫助排便，再來注意勿食重鹽調味的飲食（尤其是晚餐），以免水腫加劇。

(2021.08更新)懷孕期間足夠的營養攝取，是胎兒發育、成長的基礎，而孕期建立良好的飲食習慣，有助於孕期養胎不養肉，讓胎兒健康成長，媽媽在產後也能 ...