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懷孕39周照樣炸出馬甲線！小紅書健身網紅分享「養胎不養肉」4訣竅，主食吃「這個」不怕胖又助消化. 瘦身By 彭梓瑜報導 2021/11/02 13:28. 媽咪們懷孕時一定都會擔心 ...

揮別了初期的不適，也確定胚胎穩定、健康，我便將孕前的運動習慣帶入孕期的生活。 關於養胎不養肉，其實沒有什麼秘訣，只要把持 飲食70%+運動30% 的 ...

女生真的很辛苦，懷孕雖然溫馨又幸福，但期間可能會碰到許多不適，還要擔心產後身材變形、瘦不下來，所以許多人都想像女星一樣「養胎不長肉」，希望寶寶 ...

4.進行溫和的產前運動：. 孕期運動對產婦及胎兒有許多好處，除了能有效控制體重之外，適度運動也能讓產婦的大腦製造腦內 ...

1.低GI飲食，避免高糖分食物 · 2.多多補鈣預防抽筋 · 3.吃蛋補充蛋白質 · 4.水果挑不甜的吃 · 5.多吃深色食物 · 6.少坐少躺多運動.