孕力 研究所

1.低GI飲食，避免高糖分食物 · 2.多多補鈣預防抽筋 · 3.吃蛋補充蛋白質 · 4.水果挑不甜的吃 · 5.多吃深色食物 · 6.少坐少躺多運動.

4.進行溫和的產前運動：. 孕期運動對產婦及胎兒有許多好處，除了能有效控制體重之外，適度運動也能讓產婦的大腦製造腦內 ...

孕期我最常放空看劇耍廢，也沒有認真看懷孕的書籍，週末就跟H先生兩人外出運動健行吃美食，樂得我天天開心。噢！偶爾會為了失控的體重小小生氣，但是忌口 ...

熱愛工作，第二胎即將卸貨的她，要來跟大家聊聊孕媽咪到底該怎麼吃才能養胎不養肉；懷兩胎孕期都沒有超過10公斤，她在飲食跟運動上掌握了哪些原則？

揮別了初期的不適，也確定胚胎穩定、健康，我便將孕前的運動習慣帶入孕期的生活。 關於養胎不養肉，其實沒有什麼秘訣，只要把持 飲食70%+運動30% 的 ...