99％準媽咪葉酸攝取不足小心寶寶腦部神經管缺陷

富含葉酸的食物包含綠色蔬菜、瘦肉、蛋黃、豆類、柑橘類水果，國健署指出，準媽媽們每天要攝取3-4份綠色蔬菜，並攝取2-3份水果，才能達到每日葉酸攝取量 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 99％準媽咪葉酸攝取不足小心寶寶腦部神經管缺陷 2021/01/0714:49 國健署調查發現，我國孕婦近2成有貧血，99%懷孕婦女葉酸攝取不足；圖為情境照。

（資料照） 〔記者楊媛婷／台北報導〕國健署首度針對懷孕婦女的營養狀況進行調查，發現我國懷孕婦女的貧血盛行率達19.45%，也就是每5個懷孕婦女中，就有1名準媽媽有貧血，國健署也發現，高達99%的準媽媽，葉酸攝取量都未達標，呼籲準媽媽們在日常飲食中要攝取富含高鐵、高蛋白、富含葉酸的食物。

依國健署2017至2019年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」顯示，懷孕婦女貧血高達近2成外，鐵質缺乏率為62.76%、葉酸缺乏或不足率為14.1%、維生素B12缺乏率為21.91%。

針對鐵、葉酸及維生素B12調查發現，懷孕婦女飲食中鐵攝取量不足比例為8成，於第3孕期有9成8的孕婦未達標準；葉酸攝取量在各孕期中有9成9未達攝取建議量；在維生素B12部分，在第2孕期至第3孕期均有4成3的孕婦未達標準。

請繼續往下閱讀... 國健署指出，孕婦若鐵、葉酸及維生素B12攝取不足，易產生孕期貧血情形，造成孕媽咪頭暈、倦怠及胎兒生長發育延遲、早產風險增加；至於高達99%準媽咪都攝取不足的葉酸，能幫助寶寶神經系統的發育與活化，懷孕初期若葉酸缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、自發性流產、早產、出生體重過輕等情形，孕媽咪則容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血等症狀，但由於很多準媽媽在懷孕初期不一定知道自己已經懷孕，國健署建議，女性可在備孕期間就開始補充葉酸。

富含葉酸的食物包含綠色蔬菜、瘦肉、蛋黃、豆類、柑橘類水果，國健署指出，準媽媽們每天要攝取3-4份綠色蔬菜，並攝取2-3份水果，才能達到每日葉酸攝取量600微克。

另由於懷孕婦女貧血比率偏高，國健署也建議要多吃含鐵豐富的食物，如內臟、紅肉、蛋黃、深色蔬菜，另外也要搭配富含維他命C的水果，幫助鐵質吸收，國建署表示若準媽咪們在懷孕期間若想補充營養品，最好是在醫師指導下，再來補充孕婦專用的營養補充品。

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