懷孕初期葉酸400

想隨時攝取葉酸 海苔是你最佳選擇！ 衛生福利部提供國人膳食營養素攝取量建議，其中建議成人每天應至少攝取400微克葉酸，如何達到呢？每天 ...

許多蔬菜水果裡都含有葉酸，但偏深色的蔬菜的葉酸含量比一般蔬菜水果高，例如菠菜，每100 g含有72.9 微克、青花菜含有55.8 微克、綠蘆筍26.8 微克。素食者 ...

根據國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸，準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，哺乳婦建議每日攝取500微克的 ...

葉酸劑量, 葉酸吃多久 ; 一般民眾葉酸攝取量, 0.4mg／天, 每日補充葉酸 ; 備孕族群葉酸攝取量, 0.4mg／天, 備孕前1-3個月開始補充葉酸，直到懷孕滿12週為止.

一般來說，葉酸需求量為一天600 微克，從我們每天吃的米、麵粉等穀物，或是綠色蔬菜都含有豐富的含量，但從食物中攝取到的葉酸量平均為200 微克。因此，我 ...