運動後膝蓋內側痛

跑馬完要冰敷- 泰雅馬是頭次跑山路，加上是頭一次連馬，所以特別在跑馬收操後，就自助冰敷膝蓋；回家後也冰敷一次。 ... 只是不知道怎樣的運動後冰敷算是正確的

前者主要發生在常運動的人身上，是種在膝蓋外側帶有刺痛、灼熱感的筋膜炎症，舒緩疼痛的手段也以熱敷為主；後者則大多發生在運動不足、高齡者的身上，是在 ...

昨天一口氣騎了55公里，可能是一口氣騎太多了，腳痠到不行...真的很難過。朋友建議我「冰敷」，我很驚訝...不是熱敷嘛？原來這是錯誤的觀念呢！經朋友解釋後， ...

膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後要不要冰敷？受傷後何時冰敷？ ... 常見的運動拉傷或肌肉受傷，到底要不要冰敷？何時冰敷最好?

因退化性膝關節炎引發膝蓋疼痛時，究竟應該冷敷還是熱敷呢？ · 退化性膝關節炎處於急性期時，膝蓋會有發熱及腫大的情況。 · 用冰敷袋等物放在膝蓋上○冷敷時 ...