膝蓋痛熱敷還是冰敷

前者主要發生在常運動的人身上，是種在膝蓋外側帶有刺痛、灼熱感的筋膜炎症，舒緩疼痛的手段也以熱敷為主；後者則大多發生在運動不足、高齡者的身上，是在 ...

常會看到NBA球員們打完比賽後就急著冰敷，你知道為什麼嗎? 因為在劇烈運動後其實肌肉已有磨損，肌纖維通常會有細微撕裂傷，而冰敷能夠舒緩因肌肉細胞 ...

如果運動後需要冰敷的關節是不建議爬山的。 ... 回答您的問題：爬山後膝蓋最痠軟，隱隱痛的是半月板關節，大腿，小腿肌腱，筋骨痛，腿跟，腳底板， ...

冰敷的時間，一般為受傷後1～3天。曾為美國職棒白襪隊球員治療運動傷害的臺中澄清醫院復健治療部主任蔡永裕建議，運動後若感覺疼痛、 ...

昨天一口氣騎了55公里，可能是一口氣騎太多了，腳痠到不行...真的很難過。朋友建議我「冰敷」，我很驚訝...不是熱敷嘛？原來這是錯誤的觀念呢！經朋友解釋後， ...