運動後膝蓋保養

因退化性膝關節炎引發膝蓋疼痛時，究竟應該冷敷還是熱敷呢？ · 退化性膝關節炎處於急性期時，膝蓋會有發熱及腫大的情況。 · 用冰敷袋等物放在膝蓋上○冷敷時 ...

如果運動後需要冰敷的關節是不建議爬山的。 ... 回答您的問題：爬山後膝蓋最痠軟，隱隱痛的是半月板關節，大腿，小腿肌腱，筋骨痛，腿跟，腳底板， ...

超越復健診所醫師凃俐雯表示，臨床上常看到愛好路跑或選擇打籃球、羽球等運動的患者，因為平時久坐後髖關節或膝關節的筋膜較緊繃，當進行各類較劇烈運動時 ...

昨天一口氣騎了55公里，可能是一口氣騎太多了，腳痠到不行...真的很難過。朋友建議我「冰敷」，我很驚訝...不是熱敷嘛？原來這是錯誤的觀念呢！經朋友解釋後， ...