運動後冰敷膝蓋

超越復健診所醫師凃俐雯表示，臨床上常看到愛好路跑或選擇打籃球、羽球等運動的患者，因為平時久坐後髖關節或膝關節的筋膜較緊繃，當進行各類較劇烈運動時 ...

如果運動後需要冰敷的關節是不建議爬山的。 ... 回答您的問題：爬山後膝蓋最痠軟，隱隱痛的是半月板關節，大腿，小腿肌腱，筋骨痛，腿跟，腳底板， ...

跑馬完要冰敷- 泰雅馬是頭次跑山路，加上是頭一次連馬，所以特別在跑馬收操後，就自助冰敷膝蓋；回家後也冰敷一次。 ... 只是不知道怎樣的運動後冰敷算是正確的

膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後要不要冰敷？受傷後何時冰敷？ ... 常見的運動拉傷或肌肉受傷，到底要不要冰敷？何時冰敷最好?

冰敷的時間，一般為受傷後1～3天。曾為美國職棒白襪隊球員治療運動傷害的臺中澄清醫院復健治療部主任蔡永裕建議，運動後若感覺疼痛、 ...