扭傷處理新觀念

什麼時間點需要「冰敷」？急性傷害後24小時內進行最好 ... 冰敷的目的在於降低溫度，使患處表層冷卻，讓血管收縮、代謝與血流量趨緩，進一步減輕疼痛、紅腫 ...

認識冰敷使用方法. 一、冰敷的作用：. 使身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎. 情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球 ...

冰敷適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部，最好 ...

原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。 ... 方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成 ...

(1)冰敷的不良反應主要為凍瘡和神經損傷。所以，如前文所說，每次冰敷的時間應限制在20-30分鐘，並經常行皮膚檢查和感覺評估。