孕婦減肥

懷孕後胖太快. 親子. 2020年7月25日17:43. 現在懷孕22w6D了， 但是我已經胖了10公斤了 ,(58 68) 上次產檢時護士說「懷孕中期體重最好控制在每個月1-2公斤...

孕期胖太快？ 懷孕體重控制很重要 · 少食多餐，控制份量才能確保不暴飲暴食；同時注意避免吃進太多垃圾食物。 · 食物選擇多樣化 · 增加喝水量，保持身體水分並緩解飢餓感。

一般來說，懷孕分三期，孕期第一期（0至3個月）體重只能增加1至2公斤，第二期（4至6個月）與第三期（7個月至出生），體重增加最多各5公斤，整個孕期可以 ...

產後，孕媽媽們都會希望能在最短時間內瘦回來，不過，產後如果體重減輕太快，會影響泌乳量和增加身體的能量損失。如果您產後決定餵母乳，建議您不需要節食，餵母乳會消耗 ...

她說，孕婦懷孕第一至三階段（初中晚）所增加的體重數，需搭配BMI值而有所不同。以一名孕前標準體重（BMI介於18至24.9）女性來說，懷孕初期前三個月增加約 ...