孕期體重增長過快怎麼辦？日本孕婦控制體重的方法，借鑑一下

一個人身體里突然多了一個小生命，長些體重並不奇怪。

但肥胖極其容易引起一些疾病危害女性健康，因此應該得到重視。

在我國，因懷孕而發胖的女性不在 ... 首頁 可馨育兒 孕期體重增長過快怎麼辦？日本孕婦控制體重的方法，借鑑一下 2020-07-01  可馨育兒 原標題：孕期體重增長過快怎麼辦？日本孕婦控制體重的方法，借鑑一下 文/可馨育兒 許多婦女在懷孕期間體重增加過多，因此十個月後，她們終於擺脫了負擔，還會有人追問：「幾個月了啊？」也正因如此，很大部分的女性在孕期總是一邊歡歡喜喜等著孩子的降生，一邊又對自己的體重增加感到無限憂愁。

一個人身體里突然多了一個小生命，長些體重並不奇怪。

但肥胖極其容易引起一些疾病危害女性健康，因此應該得到重視。

在我國，因懷孕而發胖的女性不在少數，在這些人中，許多人患有更多的疾病。

在這方面，日本是一個很好的範例。

這個國家是全球著名的居民長壽國，這和他們對人的健康很重視是分不開的。

在面對孕婦發胖的這件事上，他們研究出了一種不讓孕婦太胖的方法。

這種方法不僅讓孕婦們保持體型，還讓她們充足攝入所需的能量。

我們來看看他們是怎麼做的吧！ 首先，對於懷孕的人，會開設專門的體重指導課，另外在孕期採用特殊方法，達到孕期最多只胖10斤的目的。

為什麼日本對產婦體重管控這麼嚴格呢？ 1、肥胖對寶寶的影響 如果懷孕期間體重增加過快孩子可能長得太大，也就可能使孩子在今後的成長中更容易發生肥胖。

同時，如果媽媽太胖也不利於孩子快速、順利地分娩出來，很可能發生意外。

此外，孕產婦重量增加也可能與孩子的智商和行為發展有關。

在這段時間內重量過度上升也會加大嬰兒得哮喘的可能。

2、肥胖對孕婦的影響 這增加懷孕期間發生併發症的可能，而且患病越早發展，生下患病兒童的風險就越高。

大量數據研究表明，懷孕的時候太胖會引起糖尿病或者高血壓，這可能導致嬰兒太大難以順產。

這對於母體的破壞是特別大的。

此外，如果您在孕了孩子後患有出現一些疾病，那麼將來患病的幾率是普通人群的幾倍。

看了這些可怕的後果，想必媽媽們對控制體重也有了更強烈的慾望。

那麼，根據日本的經驗，我們快來看一看該如何做吧。

1、飲食 飲食日本是世界上著名的瘦人多的國度，並且在這個國家裡很少有孕婦需要進行剖宮產。

這是因為，他們對產婦體型管控得十分嚴格。

在發現有孕的頭三個月，如果在這段時間內患者體重增加，婦產科醫生將安排「營養指導班」來指導孕婦並將食物道具擺在孕婦面前。

藉手掌大小比作熱量多少。

在隨後複診中，孕婦被婦產科醫生完全按照統一標準實施檢查：16周內（4個月內）24周內（妊娠）在6個月內）增加約4公斤32在6周內（懷孕8個月以內），在40周內（懷孕10個月以內）增加6公斤，增加8-10公斤。

在這種情況下，孕婦每天需要攝入的幾餐，總熱量僅比普通人高出一點點。

因此，但因為將一日三餐分解成六餐，壓縮空間的間隔時間，使孕婦不會感到太餓。

2、運動 懷孕期間，大家需要運動。

一些懷孕的婦女自懷孕以來一直保持謹慎，沒有運動。

沒有鍛鍊。

不運動，消耗少通常是孕婦肥胖的原因。

如果有孩子的母親可以堅持進行科學鍛鍊，那麼它不僅可以改善懷孕期間的體重，而且可以調節心情，改善休息質量，減輕懷孕期間的疼痛，提高強度和耐力。

它易於維護，為順利出生做好準備，並在產後出生。

但要注意運動前要小心熱身，以免抽筋。

（作者：mar35） 圖片來源網絡，只供想像，圖文無關，侵刪。

文章來源:https://twgreatdaily.com/FwrbCXMBnkjnB-0zHI84.html 「孩子不跳繩，還怎麼長高？」條條大路通羅馬，家長不要拔苗助長 2021-09-08 父母應該扣押女兒彩禮嗎？不疼女兒的父母，別指望婆家心疼 2021-09-08 你願意全職帶娃嗎？願不願意做全職媽媽，受原生家庭影響大 2021-08-30 全職帶娃和賺錢養家選擇難，家庭若無壓力，誰願意選擇分離？ 2021-08-23 「父母反對，我會放棄一段感情」意氣用事的孩子基本上是苦果？ 2021-08-23 女兒出嫁，父母要高額彩禮，應該陪嫁回去？還是留著自用？ 2021-08-19 當紅男星被點名，強勢媽媽養出「媽寶男」，如今成為階下囚 2021-08-18 「小時候，父母一吵我就很害怕」父母關係糟糕，孩子希望他們離婚 2021-08-18 爸爸多半不願帶女兒去男廁，相比媽媽帶兒子，爸爸帶女兒更謹慎 2021-08-17 父母不要盲目攀比，孩子不如別人，你是別人家的父母嗎？ 2021-08-15 ​父母接受不了孩子的平庸，只追求未來，忽略當下不現實 2021-08-15 媽媽帶2歲兒子進女廁被攔，孩子放外面丟了，誰來擔責？ 2021-08-15 善良媽媽縫製冰袋，孩子以為是「黃袍加身」，原因讓人感動 2021-08-15 27年等來父親節，孩子孫子需要陪伴，更應該陪陪老母親 2021-06-23 「父母在我小時候就吵架」明星家庭的缺陷，不會輕易暴露 2021-06-23 媽媽是完美主義者，沒有生出完美的孩子，是誰的錯？ 2021-06-23 《洛神水賦》宛若驚鴻，讓孩子領略傳統文化，這畫面驚艷了 2021-06-18 幼兒教育，報興趣班還是看世界？爸爸們給出答案 2021-06-16 「我將來一定會報答你」兒子生日告白媽媽，家風決定孩子的教養 2021-06-14 姐姐高考後不能玩，還要照顧妹妹，一胎被迫當媽自私嗎？ 2021-06-14 二胎家庭為何想要「姐弟組合」，姐姐更吃虧是真的嗎？ 2021-06-14 女性一胎可以生幾個孩子？生孩子不易，養孩子責任重大 2021-06-14 ​40歲父親為教育兒子親赴考場，大愛精神可嘉 2021-06-10 「我為什麼不做全職媽媽？」帶孩子不輕鬆，尤其是二胎家庭 2021-06-10