運動傷害先冰敷？名醫：小心反效果，越敷越腫難癒合

冰敷如果溫度過低或是時間太久，可能凍傷，一般建議每二個鐘頭冰敷十至十五分鐘，而且冰塊不要直接接觸皮膚。

冰敷不會縮短疼痛台灣的天氣適合冰敷， ... 閱讀全文0林靜芸醫師授權引用Andrea整理2021年10月5日上午11:50·3分鐘(閱讀時間)文林靜芸健身房重訓之後的肌肉痠痛、美容外科的眼皮手術，傳統主張冰敷。

冰敷讓血管收縮，可以減少腫脹，低溫讓神經變鈍，可以降低疼痛。

冰敷不必用藥，相對省錢，普羅大眾的接受度很高。

冰敷的方法很多，常見的是冰袋固定在患部，偶而有些激進派，把整雙手或腳放進冰桶內。

冰敷如果溫度過低或是時間太久，可能凍傷，一般建議每二個鐘頭冰敷十至十五分鐘，而且冰塊不要直接接觸皮膚。

冰敷不會縮短疼痛台灣的天氣適合冰敷，常有人愛上冰敷。

劉小姐作了眼袋手術之後，每天冰敷，過了二星期眼袋比術前還大；陳先生爬山之後膝蓋腫，冰敷二星期，腫不但沒有消，還變更腫。

生理學家想瞭解冰敷對傷口癒合的影響，研究結果對冰敷潑了一盆冷水！2011年的調查，小腿拉傷有冰敷與沒有冰敷的人，疼痛的時間一樣，冰敷組腿部行動正常沒有比較快。

2012年的資料，冰敷組受傷部位恢復力量所花的時間比較久，而更驚人的是2015年《重訓期刊》，例行性重訓後冰敷的人，肌肉力量、尺寸及耐力，都比沒有冰敷的差。

冰敷時，深層組織到底發生什麼變化，阻礙了之後的恢復？神戶大學在《應用生理學》雜誌發表了實驗結果，他們以40隻雄性老鼠，用電極造成小腿肌肉反覆收縮，產生類似健身房長時間訓練，肌肉扯裂的運動傷害。

老鼠的肌肉與人類相同，運動的時候會伸展及收縮，如果不熟悉的運動或過分勞累會造成運動傷害。

恢復之後，受影響的肌肉及肌纖維會變得更強壯，而且之後能夠忍受類似的運動訓練。

研究員重視肌肉的癒合，為了釐清冰敷是否影響癒合，接受過電擊運動的老鼠分為二組，一組給予冰敷，一組沒有。

接著每隔幾小時，取肌肉切片觀察。

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整個過程中發炎反應會伴隨疼痛及腫脹，大多數人無法忍受，常以冰敷來減輕症狀。

老鼠的肌肉切片，運動傷害造成肌肉纖維損傷，沒有冰敷的組織，立即出現一群發炎細胞，數小時之內，這些細胞忙著清除殘骸，第三天損傷的肌纖維被清空，抗發炎細胞出現，帶來修復細胞，重建肌肉結構。

在二星期時，肌肉完全復元。

但是冰敷的肌肉表現不同，復元明顯較慢。

需要七天發炎細胞才能在現場聚集（沒有冰敷的只要三天），而且局部清空以及抗發炎細胞到達也較慢。

冰敷群二星期後顯微鏡底下還能找到肌纖維受損以及不完全修復的證據。

冰敷阻礙了正常的發炎反應，延遲組織癒合，科學家建議傷口給予局部壓迫，抬高，保護，如果非得冰敷，須控制在受傷後六小時以內，傷口才能早日恢復。

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廖老大平時常開直播分享自己的理念與想法，日前他聊到對學業與就業的見解，爆料不愛讀書的外甥，高中畢業開始學一技之長，26歲就擁有1間千萬房與2台車，讓他相當驕傲，廖老大也直言，「最窮的就是念大學的。

」Reactions2時報資訊·1天前《台北股市》長榮國際配息27.5元→3.5元【時報-台北電】長榮集團弟弟派掌權的長榮國際不斷出招，15日董事會推翻大哥張國華規畫的「百億股利案」，並通過其餘六大議案，最受矚目的是「尊崇禮遇創辦人張榮發遺孀李玉美案」，使得「條件交換說」又成為話題。

長榮國際董事長鄭深池進駐屆滿一周，緊鑼密鼓進行了不少議案，包括撤換長榮國際原任總經理戴錦銓，選任張明煜為新總經理，改派長榮鋼、立榮航空董事代表人，助張國煒重回集團，擔任立榮航空董座。

長榮國際15日又有新動作，挾著過半董事席次勢力，在董事會上推翻大哥張國華當家時通過的股利政策案，從原先規畫的每股將配發27.5元現金股利，墜崖式降至3.5元，原預計將發出的110億元，縮減至14.01億元，等於不認同張國華當時的決策，兩派兄弟連對股利政策都無法達成共識，雙方角力不斷，爭論不止。

其餘六大議案包括「向長榮海運租辦公室案」、修正「終止經營船務代理業並配合修訂本公司章程」，以及「增設策略諮詢委員會」及「尊崇禮遇創辦人張榮發遺孀李玉美案」等。

今年媒體提到李玉美次數相當頻繁，她為張國煒母親，是長榮集團創辦人張榮發二房，兩人在2014年7月登記結婚，2016年初張榮發過世，婚姻關係維持一年多。

張榮Reactions3三立新聞網setn.com·1天前巴菲特押寶！老謝：4檔台股要翻身了記者戴玉翔／台北報導股神巴菲特近來大舉買進惠普（HP）股票，引起關注。

財信傳媒集團董事長謝金河在臉書發文表示，惠普是價值股，巴菲特買惠普，不是追求成長，而是回歸價值投資。

他也大膽預Reactions237時報資訊·5小時前《通信網路》萬泰科低軌衛星熱燒【時報-台北電】萬泰科（6190）搭低軌衛星熱潮，近期股價相對抗跌，不畏上周台股震盪激烈，萬泰科觸碰到月線支撐後變再度上攻，上周線收在40.05元、周漲幅4.03％，日K仍站穩各均線之上。

萬泰科2022年成長動能來自各式的網路需求、美國基礎建設等，其中，高頻高速網路需求強勁，從基地台、伺服器、資料中心，到元宇宙相關基礎建設及低軌衛星，萬泰科網路線接單受惠。

法人樂觀預估，萬泰科各產品線出貨均維持暢旺，第二季反應原物料價格的效益也會逐漸顯現，因此預期該公司第二季營收、獲利較第一季更成長。

(新聞來源:工商時報一王賜麟)中央社·3天前【公告】宏遠證董事會決議股利分派日期：2022年04月14日公司名稱：宏遠證(6015)主旨：董事會決議股利分派發言人：廖宏彬說明：1.現金股利經董事會決議、增資配股經董事會擬議日期：111/04/142.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：1.80000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：596,464,974(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0.60000000(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：19,882,1655.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元今周刊·2天前傳台積電對手CEO親自上門　說「拜託給我們先進製程產能！」魏哲家對敵手盤算這麼說美國半導體業龍頭英特爾，到底是台積電的客戶，還是敵人？這兩大全球半導體巨頭的角力及合作，一直是外界關注的焦點。

台積電總裁魏哲家及日本經濟新聞的報導，今天剛好給了兩個不同的視角，頗堪玩味。

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Reactions3工商時報·18小時前4G拚雙飽499資費重出江湖前一波於2018年間，申請電信三雄499雙飽資費方案的用戶，不少人續以499雙飽合約延長、或每月增加100元的599等方式，延長合約期的做法，將於5月陸續到期。

電信三雄掌握客戶動向，搭配5月母親節檔期到來，陸續祭出新的資費方案，點燃了新一波資費價格戰。

Reactions4鏡週刊MirrorMedia·3天前【台塑四寶旺2】存股族的好選擇　四寶中這檔籌碼超集中殖利率有4%受惠全球油品需求轉強及油價飆升，台塑化3月營收687.8億，月增31.4%、年增47.3%；首季稅後盈餘136.6億，季增率高達79.6%，EPS為1.43元，整體業績相當亮眼。

專家指出，台塑化今年除了受惠油價上漲的基本面利多，從籌碼及技術面觀察，該檔股票的籌碼集中度相當高，且股價波動度在四寶當中相對低，殖利率4%也排在塑化股前段班，整體來說相當適合存股族入手。

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」說話的，是年約30歲左右，目前在台北出版業任職的小森。

時報資訊·1天前《電纜股》華新由黑翻紅、創新高價【時報-台北電】華新（1605）電力線纜、銅材及不銹鋼價量齊揚，印尼鎳生鐵廠全產全銷，今年布局新能源產業，投資興建冰鎳廠，均添增營收增長動能。

三大法人15日合計買超6,992張，推升股價由黑翻紅，終場大漲1.55元、收38.75元，創1995年7月以來新高價。

3月合併營收突破160億元，創同期新高；第一季合併營收改寫同期次高。

華新去年底董事會決議辦3億股現金增資，已遞件提出申請，預計今年內完成募資。

俄烏戰爭開打以來，鎳及銅價居高不下，華新3、4月調漲不銹鋼內外銷盤價，5月有機會續漲。

(新聞來源:工商時報一沈美幸)中時財經即時·2天前謝金河：3月升息只是前菜全球進入漫長升息時代俄烏戰爭至今長達50天，油價、原物料飆漲，推升美國3月消費者物價指數（CPI）年增8.5％，續創40年新高；財信傳媒集團董事長謝金河表示，美國、台灣3月升息1碼只是前菜，升息的「主菜」現在才開始，台灣很難置身事外，升息壓力也不輕；謝金河以美國雷根總統時代、台灣1985年利率分別高達20％、13％角度來看，全球將進入「漫長」的升息時代。

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