一天一萬步，不見得比較健康！試試看這樣走路吧｜天下雜誌

每天堅持走路一小時是保護心臟最簡單和實惠的方法，只有得到適當的運動，才能夠保持身體健康狀態。堅持走路能夠控制體重，降低血壓，同時 ...

走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘，養成4個日常生活習慣輕鬆燃脂. 懶人癌末期的你不妨從「快走」開始養成運動習慣！

美國杜克大學教授龐策提出，我們應該養成每天運動2小時、日行1萬5千步的規律。但日本信州大學特聘教授能勢博則認為，盲目追求步數和時間 ...

走路人人都會，但不是邁開步伐行走就是健走。 ... 據專家實驗結果，每週步行3次，每次一小時，連續堅持四個月者與不喜歡運動者相比，前者 ...

走路就能減肥？ 在其他條件不變的情況下，每天多走路一小時，熱量消耗增加，當然就能減肥啦。 不過，如果能將這一小時改成運動，效果會更顯著。 這種方法 ...