瘦子隱藏的秘密！ 研究：飯後散步15分鐘...體重自然輕 ...

難怪很多媽媽都在飯後出門去散步，沒有做什麼激烈運動喔，連續散步一個禮拜，就可以漸漸看到些效果，散步一個月，就真的很明顯瘦下來。 厚片 ...

若吃飽飯後馬上散步，反而會讓本該留向腸胃，幫助消化的血液因而流向四肢，造成消化不良，建議等到體內食物大至消化完畢再做運動，比較不會 ...

現在人講究養生健康，很多中年或是老年人，都有飯後散步的習慣。吃完走一走，有助於消化，更有助於健康。那飯後散步能減肥嗎?今天，wed114 ...

不過，要想消耗脂肪達到減肥效果，必須做到一下三點：. 1、在飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間 ...

有專家表示，飯後45分鐘後，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量會比平時消耗得更快，更有利於減肥！ Text: Christie Lau | Photo: 網上圖片 ...