葉酸缺乏貧血

素食者就可以選用葉酸含量較高的蔬菜，補足人體一天所需的攝取量。 2. 水果類. 葉酸含量較高的台灣水果有: 木瓜、小番茄、柳丁、芭樂 ...

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葉酸含量前10名的水果如下：. 1. 木瓜2. 聖女小番茄3. 柳丁. 4. 芭樂5. 鳳梨6. 草莓7. 榴槤. 8. 鳳梨釋迦9. 葡萄10. 奇異果. (四) 葉酸的來源.

此外，芭樂的葉酸含量也比奇異果高，葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成。同樣對造血系統和神經系統很重要。 3.芭樂最突出的是 ...

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