學生健康手冊

從懷孕後很少下廚,我現在22週了但寶寶都跟懷孕週數一樣正常長大喔! 我的早餐會再多加份水果. 午餐跟晚餐綠色蔬菜都會有一份,肉類也以牛肉為主. 如果怕當天 ...

因為外食孕媽咪不注意食物搭配確實很容易造成飲食營養不均的現象，. 因此建議媽咪們可先到國民健康署-孕婦如何吃出健康的網頁上瀏覽，.

外食的選擇非常多，以下是良好的食物供妳參考。 ... 餐點：飯、湯麵、湯（冬）粉、饅頭、包子、蒸餃、水餃。 甜點：芋頭湯、紅豆芋圓湯、綠豆湯圓、地瓜。 ... 主菜：雞腿、 ...

在所有外食裡，自助餐算是相對健康的選擇。建議孕媽咪可以用B群含量豐富的五穀飯或十穀飯取代白飯，從高麗菜、地瓜葉、紅鳳菜 ...

前提﹞很多認識我的朋友一定以為我懷孕都自己煮對不對～～～～大錯特錯我 ... 沒錯如標題，午晚餐當然是外食囉～而我吃最多的東西就是便當跟自助餐了.