健康飲食 教材

前提﹞很多認識我的朋友一定以為我懷孕都自己煮對不對～～～～大錯特錯我 ... 沒錯如標題，午晚餐當然是外食囉～而我吃最多的東西就是便當跟自助餐了.

現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵 ...

從懷孕後很少下廚,我現在22週了但寶寶都跟懷孕週數一樣正常長大喔! 我的早餐會再多加份水果. 午餐跟晚餐綠色蔬菜都會有一份,肉類也以牛肉為主. 如果怕當天 ...

You know在上一輩總覺得孕婦就應該看起來肥嫩肥嫩，肚子裡的小孩才會健康，但沒想到每天外食，而整個孕期只多了9公斤的我，生完隔天就立刻掉到46公斤 ...

在所有外食裡，自助餐算是相對健康的選擇。建議孕媽咪可以用B群含量豐富的五穀飯或十穀飯取代白飯，從高麗菜、地瓜葉、紅鳳菜 ...