孕婦午餐

根據2016年外食人口調查，國人平日早餐和午餐外食人數皆超過千萬，而近幾年來的外食人口其實都維持在這樣的高峰。由於外食餐點大多以碳水化合物為主， ...

午餐的飲食既要補充上午消耗的能量，又要儲蓄下午所需的營養和能量。所以，孕婦的午餐更應合理搭配、均衡營養，建議多以高蛋白、高鈣質、含鐵量的食物為主，比如：可以 ...

職場孕婦午餐怎麼吃？ · 1、午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗凈，汆水，沖涼后，瀝干水分。 · 2、鍋內放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上。 · 3、另起鍋放油燒熱， ...

Elva 指出孕婦早餐相對要吃多一些，孕婦消化得比較快，孕婦可以選擇少吃多餐，午餐和晚餐的份量少一些。 雖然倪晨曦肥B不肥身，但她也曾分享指「無論 ...