運動白癡福音!「超慢跑」讓你輕鬆瘦| 酷活CoolLife 練身體
文章推薦指數： 80 %
本文摘自《驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動 ... 比起一般在外工作的上班族，在家工作的我，活動時間更是少的可憐。 國民健康署王英偉署長提醒考生除規律作息及充足睡眠外，提供一套在家超慢跑運動，讓莘莘學子們能夠以伸展運動加上10分鐘的居家超慢跑來舒緩身心，提升讀書 ... 七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑(超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變 ... 只要有一些長度，在家或辦公室裡也可以訓練. ☆不會讓膝蓋 ... 本文摘自《驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動 ... 比起一般在外工作的上班族，在家工作的我，活動時間更是少的可憐。 此外，國健署也特別推薦民眾可以在家「超慢跑」，以很慢的速度在原地跑走，只要掌握4訣竅，每次至少持續10分鐘，每天累積30分鐘，就可 ... 由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大 ... 的人，徐棟英認為只要可以走路就適合以超慢跑 ...
練身體繼續閱讀總是負能量爆表?學會分辨這些負面情緒引爆點，找回你的成功人生!本文摘自《驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！》很難相信我這個原本完全不擅長運動，甚至連簡單活動一下筋骨，也覺得十分麻煩的人，竟然已經持續慢跑超過10年了吧！從小，在家裡宅在看書對我來說，遠勝於到外面玩耍，小學時的體育成績自然也不太理想，到了國、高中，參加的也大多是靜態的文化類社團。延伸文章資訊
