10分鐘居家「超慢跑」 讀書工作更有效率- 新聞- Rti 中央廣播電臺

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大 ... 的人，徐棟英認為只要可以走路就適合以超慢跑 ...

此外，國健署也特別推薦民眾可以在家「超慢跑」，以很慢的速度在原地跑走，只要掌握4訣竅，每次至少持續10分鐘，每天累積30分鐘，就可 ...

慢跑/跑步☀慢跑☀中年後該如何運動、減肥、維持健康？李偉文醫師認為，簡單又能隨時進行的跑步運動法，免裝備、免找場地，還能讓肚子瘦 ...

國民健康署提供居家運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：. 一、超慢跑：用很 ...

七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑(超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變 ... 只要有一些長度，在家或辦公室裡也可以訓練. ☆不會讓膝蓋 ...