4熱身+5招式+1呼吸法，LuLu老師の順產瑜伽教室 - 嬰兒與母親

Q：順產瑜伽的好處？ ... A：懷孕後期子宮撐大前傾，容易造成腰椎韌帶、恥骨及髖關節的負擔，加上後期橫膈膜受到壓迫，孕媽咪往往會出現許多不適。順產瑜伽 ...

孕婦瑜伽助順產，唐幼馨無傷口36秒生寶寶 · 1.雙腳打開比肩膀寬，膝蓋腳尖朝外45度。 · 2.吸氣，雙手合十在胸前，向下蹲到最低。 · 3.在下放將手肘微微撐開 ...

幫助順產的5大運動 · 1. 弓箭步、蹲馬步 · 2. 青蛙蹲 · 3. 腹肌運動 · 4. 凱格爾運動 · 5. 孕婦瑜珈.

媽咪懷孕後想必都想透過運動來增加肌肉力量，並且幫助順產吧！孕婦瑜珈是一項相當適合在懷孕中後期從事的運動，影片中介紹孕婦芭蕾、深蹲合掌式、嬰兒 ...

書名：放鬆‧舒緩‧順產孕婦瑜珈：從懷孕到產後，82招助妳安度孕期、健康塑身，語言：繁體中文，ISBN：9789864081608，頁數：240，出版社：麥浩斯，作者：彭艾薇(Ivy ...