[習慣力-7] 更容易養成新習慣的規則設計表，我的特製範本下載 ...

其實老實說，要養成規律的生活習慣並不是一件容易新年、目標、新 ... 下載點：iTunes ... 記錄完進度之後，還可以看到一週的習慣養成進度。

目標設計：最核心的思考，想要達成什麼具體願景，決定了我要採取什麼樣的習慣行動。 現實情境：第一步的推演，不符合現實的習慣不可能實現， ...

根據行為心理學，人要養成一個新的習慣至少需要連續21天的時間， ... 七次或四至七次等等）可以保持專注、減壓放鬆以及睡得更好。 下載資訊.

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你是不是有嘗試過要養成一個習慣，但是總覺得可能在某個環節里卡關，不要擔心，今天我要和你分享James Clear 的ATOMIC HABITS, 講述關於 ...