養成好習慣很困難嗎？6個習慣養成APP實用分享！ | 美力升級 ...
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根據行為心理學，人要養成一個新的習慣至少需要連續21天的時間， ... 七次或四至七次等等）可以保持專注、減壓放鬆以及睡得更好。
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養成好習慣很困難嗎？6個習慣養成APP實用分享！
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