升糖指數，控制血糖的好幫手 - 李氏聯合診所-季刊專欄

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數，一般含糖分較高或是消化吸收快的 ...

南瓜、芋頭、玉米、紅豆、綠豆、薏仁等均會影響血糖，亦不可多食。建議多攝. 取富含 ... 除了控制醣類總攝取量外，近來大家耳熟能詳的低升糖指數飲食（低GI飲.

GI 值，英文叫Glycemic Index，就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物 ... 攝取含糖量高，或消化吸收快的澱粉類「高GI飲食」，容易囤積脂肪，形成慢性病 ... 是紅豆湯和綠豆...

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 以食用100 公克葡萄糖後2 ... 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會...

高血壓/糖尿病飲食☀紅豆☀【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取 ... 升糖指數（GI值）：55