紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky
文章推薦指數： 80 %
HOME保健瘦身紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 10963VIEWS 說到紅豆是不是想到王菲那首歌？（曝露年齡） 在台灣紅豆等於是甜品的象徵，紅豆湯、紅豆冰棒、紅豆麵包等食品， 但其實紅豆煮鹹的也很好吃呢！像是韓國的紅豆粥、紅豆刀削麵都是鹹的喔～ 雖然有點不習慣，但是看到韓國偶像劇當中，演員津津有味的樣子，真的很
延伸文章資訊
- 1黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆|早安健康
高血壓/糖尿病飲食☀紅豆☀【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取 ... 升糖指數（GI值）：55
- 2升糖指數，控制血糖的好幫手 - 李氏聯合診所-季刊專欄
升糖指數，其實是Glycemic index的簡稱，代表食物在人體內轉換成葡萄糖的 ... 就比綠豆多，紅豆的升糖指數就會比較高，因此表示紅豆比綠豆更容易讓血糖升高。
- 3紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky
紅豆的GI質（升醣指數）. GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆：60. 黃豆：20.
- 43種食物很營養，卻害你血糖飆升！糖友飲食、運動錯觀念快 ...
非精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆等。 ... 和維生素B群，除了營養更充足外，升糖指數（GI值）也較低，可以減少血糖上升的幅度。 ... 延伸閱讀：南瓜是降血糖還是升糖？...
- 5低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思- 優活健康網-良醫健康網
還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖系數 ... 再次重複，正確的食物分類很重要，像：紅豆、綠豆、地瓜、南瓜、 ...
