為什麼晚餐後散步沒有效? 因為您缺少「有效運動的三個原則 ...
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戴醫師，我每天都有運動，晚餐飯後固定到操場走一個小時。 而在跑走運動時不是散步，葉文凌強調，運動一定要心跳增加才有效果，散步時心跳若如止水，那以後人也會如朽木般凋零，心跳要上升至一定 ... 「我都有在走路運動啊！」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動，還要做有氧幫助身體循環時，會聽到這樣的回應，「飯後散步」 ... 運動健身,身體開發,逆齡保養,雙腳走動，想法跟著流動。 如果只單純散散步，想達到健康長壽這個目標，恐怕不太夠，而且，運動也需要具備多元的內容，動作單一的運動雖有好處，但比起跳舞之類的 ... 大家一定會疑惑，為什麼我們講這麼基礎的東西：散步。 「做比較長時間的有氧運動，或者強度高的重訓不是效果更好嗎？」很多朋友一定會想這樣 ...
但是感覺運動好像沒有什麼效果。
怎麼辦?」老李在診間這麼問我。
晚餐後到操場或附近的校園散步， ...
為什麼晚餐後散步沒有效?因為您缺少「有效運動的三個原則」「戴醫師，我每天都有運動，晚餐飯後固定到操場走一個小時。
但是感覺運動好像沒有什麼效果。
怎麼辦?」老李在診間這麼問我。
晚餐後到操場或附近的校園散步，似乎是多數高齡長輩的「運動」。
事實上，這樣子的運動量對大多數人來說都是不夠的。延伸文章資訊
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