如果只做散步運動，什麼時間散步最有效？全家必須看！減肥全 ...

大家一定會疑惑，為什麼我們講這麼基礎的東西：散步。

「做比較長時間的有氧運動，或者強度高的重訓不是效果更好嗎？」很多朋友一定會想這樣 ... Skiptocontent 之前的兩篇文章，我們告訴大家兩個重要觀念： 減重為什麼這麼複雜：涉及身體能量運用的多系統交互作用 減重為什麼這麼困難：缺乏即時、有效的反饋 大家可千萬不要看了這兩篇就放棄治療啊！實際上，減重還是有很多可行而且實證有效的做法。

如果照著醫學系統的學習法，應該要開始講各種複雜的生理機制了，但擔心大家看了複雜的