單純散步想健康長壽恐不夠運動要做到感覺有些喘的中等 ... - 康健

散步是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。常言說「飯後百步走， ...

飯後散步是運動嗎？ ... 為一種「運動」，但即便如此，走路仍仍然是「心肺耐力運動」，而不是「肌力訓練」，對於「肌少症」並無特別的幫助。

如果只單純散散步，想達到健康長壽這個目標，恐怕不太夠，而且，運動也需要具備多元的內容，動作單一的運動雖有好處，但比起跳舞之類的 ...

戴醫師，我每天都有運動，晚餐飯後固定到操場走一個小時。但是感覺運動好像沒有什麼效果。怎麼辦?」老李在診間這麼問我。 晚餐後到操場或附近的校園散步， ...

健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。