【習慣養成】其實你只要懂這4個觀念！就能養成好習慣，並且 ...

一般人對於自己生活中的習慣，不一定會注意到，當習慣成形後，大腦也會停止「​刻意決定」事情，除非你刻意對抗某個不好的習慣，不然這個 ...

改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以 ...

想養成習慣卻一直碰到困難？總是覺得戒除壞習慣超難，養成一個好習慣也完全沒辦法嗎？這篇文章就要告訴你4個觀念，讓你順利養成好習慣， ...

用新的習慣養成方法後， 17 天內我冥想了154 分鐘，而且這17 天，我每天都至少冥想1 分鐘。 我的感覺就如同這本書作者寫的一樣：. 當我無意間開始第一 ...

《原子習慣》提醒，首先要打造你的「執行意向」（implementation intentions），​也就是「你將如何執行這項特定習慣」，有意識地察覺自己正在 ...