養成好習慣，不必靠意志力！3個祕訣，讓身體自動執行好習慣 ...

社會心理學家、歐洲工商管理學院傑出客座教授溫蒂．伍德指出，養成新習慣的關鍵，靠的不是內在動機，而是外部情境，亦即將目標融入日常生活 ...

《原子習慣》提醒，首先要打造你的「執行意向」（implementation intentions），​也就是「你將如何執行這項特定習慣」，有意識地察覺自己正在 ...

一般來說，關於習慣養成的建議都側重在「固定的習慣」，也就是說，習慣總是在不加思索下以同樣的方式發生。例如，每天早上起床，我會不加 ...

用新的習慣養成方法後， 17 天內我冥想了154 分鐘，而且這17 天，我每天都至少冥想1 分鐘。 我的感覺就如同這本書作者寫的一樣：. 當我無意間開始第一 ...

一般人對於自己生活中的習慣，不一定會注意到，當習慣成形後，大腦也會停止「​刻意決定」事情，除非你刻意對抗某個不好的習慣，不然這個 ...