我的脖子好痠好緊!是不是椎間盤突出了呢?
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若是您的症狀因此”減緩”了,代表您很有可能有椎間盤突出。
外展測試. 本篇的介紹為初步簡易的判斷您的頸部問題,依我們的經驗,仍有 ...
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08.Jun.2019
【我的脖子好痠好緊!是不是椎間盤突出了呢?】
「哎呀!肩膀好硬啊......」
這時你會不時地轉動脖子,伸展肩膀週邊的肌肉,試著緩解緊繃感
但不論如何,都還是覺得緊繃感存在,可能還蔓延到膏肓(ㄍㄡ ㄇㄥˊ)、手臂,揮之不去
這是為什麼呢?
現代人長時間使用電腦及手機,導致頸部長期遭受不適當的壓力。
甚至有治療師同儕開玩笑說,賈伯斯真的是我們的再世父母。
在物理治療所中,常見到肩頸不適而來的患者,嚴重者甚至會產生神經根病變(Radiculopathy)的症狀,如:肩膀痛、手痠、手麻、膏肓痛
如果您也有上述的問題,那很有可能罹患頸椎椎間盤突出。
簡單認識頸椎的結構
在進入正題前,先來認識我們的頸椎,頸椎總共有七節
圖一、頸椎側面,紅色的部分,正常會有個微微向前凸的曲線
圖二、頸椎正面,白色如牙膏的部分就是椎間盤,紅色是血管,黃色為神經,就貼在椎間盤旁
每一節頸椎之間都有所謂的「椎間盤」(圖二中白色的部分、圖三中的橡膠),其作用為提供脖子更好的活動度與緩衝壓力
另外每一節之間都會有「神經」從大腦沿著脊髓往下,並由椎間孔分支出來,分布到我們的身體各處。
圖三、椎間盤突出的示意模型,紅色處為椎間盤突出壓迫到神經的例子
而所謂椎間盤突出是因為脊椎不當的受力,導致椎間盤所受壓力過大及不均。
以頸椎來說,最常見的不當受力就是長期處在烏龜脖子的姿勢下,或者是頭過度後仰
而且由於椎間盤的結構特性,只要伴隨頸部的側彎、旋轉,突出的機會就會上升許多
大部分椎間盤突出為往後突出(如圖中三紅色部分),嚴重者會壓迫到神經根造成神經根症狀。
自我檢測的方式
如何知道自己是否為頸椎的椎間盤突出?我們可以依照兩個方向來自我檢測:
一、依照症狀
頸部椎間盤突出常見症狀為頸部疼痛,嚴重者會擴散至肩胛骨、肩膀、手肘甚至是手掌,若有神經壓迫情形,可能會有麻、感覺異常、上肢無力情形。
若您的頸部問題有合併頭暈或噁心等症狀,建議儘速至神經內科就診,以進一步釐清問題
除此之外,治療師也可以依照症狀的呈現方式、範圍,預測可能受到壓迫的節數
圖四、皮節(dermatome)分布,感覺神經的分布範圍(C為頸椎,T為胸椎,L為腰椎,S為薦椎)
二、動作測試
測試需要親友的協助,將您的頭往後仰,並往您不舒服的那一側靠過去,同時請親友幫您把頭往地面的方向「慢慢加壓」,若原本不舒服的症狀更明顯了,代表您可能有頸部椎間盤突出。
第二個動作是將您比較不舒服的那一側的手往上抬,並往耳朵靠近。
若是您的症狀因此”減緩”了,代表您很有可能有椎間盤突出。
本篇的介紹為初步簡易的判斷您的頸部問題,依我們的經驗,仍有很大可能有其他潛在的問題。
若您有以上情形,建議尋求專業醫療人員協助,確立診斷與找出病因,並制定接下來的治療方針。
►延伸閱讀:【頸椎間盤突出的運動概念(上)】
(部分圖片取自網路)
★有任何疼痛、痠痛、運動傷害的相關疑問
歡迎來電(02)2740-9166或到 FB粉專 、line@諮詢
讓我們協助你找回身體的可能性
「哎呀!肩膀好硬啊......」
這時你會不時地轉動脖子,伸展肩膀週邊的肌肉,試著緩解緊繃感
但不論如何,都還是覺得緊繃感存在,可能還蔓延到膏肓(ㄍㄡ ㄇㄥˊ)、手臂,揮之不去
這是為什麼呢?
現代人長時間使用電腦及手機,導致頸部長期遭受不適當的壓力。
甚至有治療師同儕開玩笑說,賈伯斯真的是我們的再世父母。
在物理治療所中,常見到肩頸不適而來的患者,嚴重者甚至會產生神經根病變(Radiculopathy)的症狀,如:肩膀痛、手痠、手麻、膏肓痛
如果您也有上述的問題,那很有可能罹患頸椎椎間盤突出。
簡單認識頸椎的結構
在進入正題前,先來認識我們的頸椎,頸椎總共有七節
圖一、頸椎側面,紅色的部分,正常會有個微微向前凸的曲線
圖二、頸椎正面,白色如牙膏的部分就是椎間盤,紅色是血管,黃色為神經,就貼在椎間盤旁
每一節頸椎之間都有所謂的「椎間盤」(圖二中白色的部分、圖三中的橡膠),其作用為提供脖子更好的活動度與緩衝壓力
另外每一節之間都會有「神經」從大腦沿著脊髓往下,並由椎間孔分支出來,分布到我們的身體各處。
圖三、椎間盤突出的示意模型,紅色處為椎間盤突出壓迫到神經的例子
而所謂椎間盤突出是因為脊椎不當的受力,導致椎間盤所受壓力過大及不均。
以頸椎來說,最常見的不當受力就是長期處在烏龜脖子的姿勢下,或者是頭過度後仰
而且由於椎間盤的結構特性,只要伴隨頸部的側彎、旋轉,突出的機會就會上升許多
大部分椎間盤突出為往後突出(如圖中三紅色部分),嚴重者會壓迫到神經根造成神經根症狀。
自我檢測的方式
如何知道自己是否為頸椎的椎間盤突出?我們可以依照兩個方向來自我檢測:
一、依照症狀
頸部椎間盤突出常見症狀為頸部疼痛,嚴重者會擴散至肩胛骨、肩膀、手肘甚至是手掌,若有神經壓迫情形,可能會有麻、感覺異常、上肢無力情形。
若您的頸部問題有合併頭暈或噁心等症狀,建議儘速至神經內科就診,以進一步釐清問題
除此之外,治療師也可以依照症狀的呈現方式、範圍,預測可能受到壓迫的節數
圖四、皮節(dermatome)分布,感覺神經的分布範圍(C為頸椎,T為胸椎,L為腰椎,S為薦椎)
二、動作測試
測試需要親友的協助,將您的頭往後仰,並往您不舒服的那一側靠過去,同時請親友幫您把頭往地面的方向「慢慢加壓」,若原本不舒服的症狀更明顯了,代表您可能有頸部椎間盤突出。
第二個動作是將您比較不舒服的那一側的手往上抬,並往耳朵靠近。
若是您的症狀因此”減緩”了,代表您很有可能有椎間盤突出。
本篇的介紹為初步簡易的判斷您的頸部問題,依我們的經驗,仍有很大可能有其他潛在的問題。
若您有以上情形,建議尋求專業醫療人員協助,確立診斷與找出病因,並制定接下來的治療方針。
►延伸閱讀:【頸椎間盤突出的運動概念(上)】
(部分圖片取自網路)
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