4個徵兆透露，你的健走沒效- 康健雜誌

「我都有在走路運動啊！」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動，還要做有氧幫助身體循環時，會聽到這樣的回應，「飯後散步」 ...

運動健身,身體開發,逆齡保養,雙腳走動，想法跟著流動。

而在跑走運動時不是散步，葉文凌強調，運動一定要心跳增加才有效果，散步時心跳若如止水，那以後人也會如朽木般凋零，心跳要上升至一定 ...

飯後散步是運動嗎？ ... 為一種「運動」，但即便如此，走路仍仍然是「心肺耐力運動」，而不是「肌力訓練」，對於「肌少症」並無特別的幫助。

健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。