飯後散步是運動嗎？醫：只是活動| 輝馥診所
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飯後散步是運動嗎？ ... 為一種「運動」，但即便如此，走路仍仍然是「心肺耐力運動」，而不是「肌力訓練」，對於「肌少症」並無特別的幫助。
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2019-02-062020-10-28許嘉麟
「我早上都有去公園走路。
」
每每提醒五十肩肩友要「肌力訓練」，對抗40歲後每年8%的肌肉流失，才不會讓體態改變，容易腰酸背痛，甚至肌肉拉傷。
肩友聞言，常常會說自己平常都有走路的習慣，像是去巷口買便當或
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