運動熱量消耗表@ 健康博士部落格:: 痞客邦::

走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％ ... 多43％，且時間愈久耗能愈多，只是想到才做的人，1天消耗的熱量相當於慢跑半小時所消耗的熱量， ...

那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理 ... 計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 = 792大卡 ...

據專家實驗結果，每週步行3次，每次一小時，連續堅持四個月者與不喜歡 ... 也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續30分鐘 ...

美國最新指引不強調激烈運動而是建議上班族每天累積走路一小時，或累積走1萬步即可，重點要持之以恆。中華民國肥胖研究學會昨辦「體重管理 ...

步行是一個簡單又不需要太多裝備和場地的運動模式，它可以幫助身體消耗熱量並提供許多健康的好處，儘管如此，步行這個方式與其它的運動 ...