多攝取蛋白質勿空腹吃水果 - 蘋果日報

【副刊醫療組╱台北報導】夏子雯營養師建議，每天三餐一定要多攝取蛋白質，而碳水化合物則酌量攝取，因為攝食產熱效應的關係，消化蛋白質所需要的能量 ... 更新時間：2019/06/2805:00午晚餐建議多吃蔬菜，白飯最多吃半碗就好，才不會攝取過多熱量。

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