凱格爾運動對產後孕婦的好處？｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

有很多媽咪，自從懷孕中晚期後，有時候不小心打了噴嚏、大笑或是咳嗽就會不小心滲尿的經驗，然而有的時候這種情況，到了產後還是會有機率，因而造成了許多媽咪的困擾。

懷孕期間若有適當的動動身體，可以讓媽媽跟寶寶都身心健康，適合孕婦的 ... 凱格爾運動就是骨盆底肌運動，是一個簡單的肌肉收縮、放鬆的動作，這個 ...

孕婦做凱格爾運動不僅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官（直腸、子宮、膀胱）脫垂的機率，還有促進順產、預防孕期和產後尿失禁的功效。 臺安醫院泌尿功能 ...

凱格爾運動，又稱為「骨盆底肌肉收縮運動」或「提肛運動」，是一種加強尿道及陰道周圍骨盆底肌肉的訓練。藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化骨盆底 ...

凱格爾運動的效果為何？ ... 骨盆底肌肉會因為許多原因而退化、失能，比如婦女懷孕、生產、老化、變胖，或是男性動過前列腺手術。就和其他的肌肉訓練一樣， ...