什麼運動最能幫助生產？凱格爾運動助「推」胎兒一把- Heho親子
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懷孕期間若有適當的動動身體，可以讓媽媽跟寶寶都身心健康，適合孕婦的 ... 凱格爾運動就是骨盆底肌運動，是一個簡單的肌肉收縮、放鬆的動作，這個 ...
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懷孕期間若有適當的動動身體，可以讓媽媽跟寶寶都身心健康，適合孕婦的運動有很多種，像是孕婦瑜珈、散步、伸展操、游泳等，其中一個比較特別的就是凱格爾運動，隨時隨地都能做，方便、好處也多。
懷孕的媽媽很辛苦，做的所有事情幾乎都會關乎到寶寶，為了保持健康，除了營養攝取，其實也可以透過運動來
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