[分享] 邱錦伶老師瘦孕聖經-四種雞湯食譜、作法

話說購入瘦孕一書. 其實早已超過三年光影. 當年也同時購入「擇食」一書. （之後也來好好拜讀整理分享一下）. 今年已將懷孕列入首要大事之一. 關閉廣告 過一種輕甜的小日子 跳到主文 拍照/購物/貓咪...組成我喜歡的各種迷人好日子。

部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Apr25Wed201821:00 [分享]邱錦伶老師瘦孕聖經-四種雞湯食譜、作法 久仰其大名已超過五年的邱錦伶老師 是多年來深受好評的食補老師！ 我最愛的蔡依林御用食療師 而且老師同是愛貓人士(手比愛心) 對於老師的愛慕及景仰更加UPUP 話說購入瘦孕一書 其實早已超過三年光影 當年也同時購入「擇食」一書 （之後也來好好拜讀整理分享一下） 今年已將懷孕列入首要大事之一 所以必須必要必先認真閱讀並想辦法執行 （懶女子事蹟再記一筆）     以下是整理好的雞湯做法📖   ⚠️注意事項： 所有藥材使用之前都要用清水沖洗過 尚未使用的藥材保持乾燥 用保潔袋裝好放冰箱冷藏 每帖用的11碗水=2200-2700CC (一碗水約200-250CC) 第一週D1-D7 (D1=MC來的第一天) 【炙首烏補氣雞湯】 作用：補肝腎氣 主料：一副雞架子+6隻雞爪、老薑2大塊 藥材：炙首烏3大片，黃精3片，參鬚1/3把(懷孕時去掉)，枸杞子1把  作法： 將雞架子跟雞爪川燙好、老薑去皮備用 老薑去皮後拍打加11碗水煮滾後 接著加入川燙好的雞架子跟雞爪 下其餘中藥材，以中小火煮1小時 (若使用壓力鍋，壓力達標後煮20分鐘) 熄火之後撈出所有固體 (雞架子，雞爪，老薑及藥材) 雞湯放涼後分裝成七天份備食 明天早餐用電鍋蒸熱再搭配米飯享用 記得還要吃涮熟的肉片、水果 ---------------------------   第二週D8-D14 【四神茯苓雞湯】 作用：安神，美白，消水腫） 主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑2大塊，建議可再加乾香菇6朵去蒂頭 藥材：四神湯一帖（去薏仁），茯苓2-3片（先剝成小塊，泡水2小時） 作法： 將雞架子跟雞爪川燙備用，老薑去皮備用 老薑去皮拍打加11碗水煮滾 加入汆燙好的雞架子跟雞爪 加入其餘中藥材，以中小火煮1小時 (若使用壓力鍋，壓力達標後煮20分鐘) 熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑 藥材不需要撈出跟湯一起服用 放涼後分裝成七份   --------------------------- 第三週D15-D21 【天麻枸杞雞湯】 作用：舒筋活絡，加強氣血循環 (感冒及懷孕期間請停用) 主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑2大塊 藥材：天麻一兩，枸杞子一大把 作法： 將雞架子跟雞爪川燙備用，老薑去皮備用 老薑去皮拍打後加11碗水煮滾 加入汆燙好的雞架子跟雞爪 下其餘中藥材，以中小火煮1小時 (若使用壓力鍋，壓力達標後煮20分鐘) 熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑 藥材不需要撈出跟湯一起服用 放涼後分裝成七份   --------------------------- 第四週D21-D28 【清蔬休養雞湯】 作用：讓身體休養生息 主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑2大塊， 可選擇下列蔬菜，加入1-2種 (胡蘿蔔，水耳，山茶，菱角，皇蒂豆，香菇，杏鮑菇，蓮藕，茭白筍) 藥材：無 作法： 將雞架子跟雞爪汆燙備用，老薑去皮備用 老薑去皮拍打後加11碗水煮滾 加入汆燙好的雞架子跟雞爪 加入蔬菜，以中小火煮1小時 (若使用壓力鍋，壓力達標後煮20分鐘) 熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑 蔬菜不需要撈出跟湯一起服用 放涼後分裝成七份   有什麼更新會再跟大家說說喔！ 薇歐莉亞 一位地方女子兼職部落客 喜歡旅行、貓咪、購物、美食 關於一百種的好日子上映中     文章標籤 食補 邱錦伶老師 雞湯 雞湯食譜 全站熱搜 創作者介紹 DearV 過一種輕甜的小日子 DearV發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：食譜分享個人分類：自己煮的上一篇：[分享]染髮推薦RESHairDesign染髮護髮分享 下一篇：[分享]2020更新拇趾外翻開刀手術保險全紀錄台北林口長庚陳永仁醫生 ▲top 留言列表 發表留言 最新留言 文章分類 婚禮(3) 婚紗/西裝(0)婚宴/道具(1)戒指/喜餅(1) 生活紀錄(4) 變更好(4)HERMES(1)3C玩意兒(0)化妝美容(0) 閒聊室(5) 我的自由發揮(1)語言這東西(0)理財投資(0)婚姻關係(0)我的信仰(天主教)(0) 能吃就是福(2) 外面吃的(0)自己煮的(1) 貓咪。

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