【甩肉3招】過年不出門當心宅出病國健署教你在家「超慢跑 ...
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國民健康署提供居家運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：. 一、超慢跑：用很 ...
更新時間：2021/02/1211:22超慢跑示意圖，國健署提供圖片來源:蘋果新聞網COVID-19疫情爆發至今已滿周年仍尚未結束，許多民眾今年過年傾向選擇宅在家，減少人群密切接觸。 國民健康署提供居家運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：. 一、超慢跑：用很 ... 此外，國健署也特別推薦民眾可以在家「超慢跑」，以很慢的速度在原地跑走，只要掌握4訣竅，每次至少持續10分鐘，每天累積30分鐘，就可 ... 七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑(超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變 ... 只要有一些長度，在家或辦公室裡也可以訓練. ☆不會讓膝蓋 ... 慢跑/跑步☀慢跑☀中年後該如何運動、減肥、維持健康？李偉文醫師認為，簡單又能隨時進行的跑步運動法，免裝備、免找場地，還能讓肚子瘦 ... 國民健康署王英偉署長提醒考生除規律作息及充足睡眠外，提供一套在家超慢跑運動，讓莘莘學子們能夠以伸展運動加上10分鐘的居家超慢跑來舒緩身心，提升讀書 ...
衛福部國健署表示，過年期間近5成(48%)的民眾運動量比平常少，但靜態時間變多，會提高成人在許多重大疾病的罹病風險；因此，國健署特別在今(2/12)大年初一提供「超慢跑」、「屈腹蹬腿」、「坐姿站起」居家運動3妙招，只要花3首歌的時間運動，就能提升免疫力。延伸文章資訊
