簡廷芮產後只胖2kg！分享養胎不養肉「孕期菜單」維持少女 ...

簡廷芮產後只胖2kg！大方分享養胎不養肉「孕期菜單」～日常飲食控管維持少女體態超受用. Fitness 瘦身. By Dora on 29 Mar 2021. Senior Digital Editor. UA-75313505-16 girlstyle_tw HOT新訊 All全部 Trendy人氣熱話 All全部 Beauty美妝 All全部 髮型 彩妝 美甲 保養 香氛 Fashion時尚 All全部 配件 包包 潮鞋 穿搭 刺青 Lifestyle消費生活 All全部 藝文展覽 吃貨日常 旅遊打卡 女生選物 家居佈置 Love女生心事 All全部 單身萬歲 戀愛蜜糖 閨蜜私Talk 心靈熱可可 星座 3C攝影 All全部 拍照技巧 手機APP 桌布控 電玩遊戲 Fitness瘦身 All全部 Videos影片 All全部 Bloggers專欄 All全部 GirlStar日常人物Girl'sProject日常企劃 223368 dora false desktop 1217165558385602 簡廷芮產後只胖2kg！大方分享養胎不養肉「孕期菜單」～日常飲食控管維持少女體態超受用 Fitness瘦身 By Dora on30Mar2021 SeniorDigitalEditor 因演出電影《我的少女時代》中校花「陶敏敏」一角而人氣高漲的「簡廷芮」，去年10月宣布閃婚後，又在今年2月迎來女兒「小蘿蔔」的誕生，一家三口相當幸福甜蜜！而近期產後只胖2公斤的簡廷芮，更在自己的IG上大方分享自己的「孕期菜單」，超實用的日常飲食控管就算不是孕婦也適用啊！Photofrom[email protected]dewichien簡廷芮整個孕期只胖了7kg，除了因為跟媽媽打賭之外，也因為醫生建議她孕期最好將增加的體重控制在8kg內，這樣扣除寶寶、羊水、血液差不多5kg，等於最後只胖3kg，對於產後恢復身材會比較輕鬆！Photofrom[email protected]dewichien簡廷芮也透露自己在孕期剛過三個月的時候，胃口突然大開，一個月內更直皆胖了3kg，第五個月才在醫生與營養師的建議下稍微收斂，開始控制自己的日常飲食！Photofrom[email protected]dewichien簡廷芮分享懷孕期間的日常飲食，基本上早上起來就會先空腹喝婆婆幫她準備的滴雞精，然後先吃益生菌後才開始進入正餐，正餐的部分都正常吃，只有晚餐會減少澱粉的攝取量。

而營養師則建議她一天至少要吃兩份綠色蔬菜，以補充孕婦所需的葉酸；水果則不能超過兩份，因為怕糖份過高。

Photofrom[email protected]dewichien但懷孕期間總是會想亂吃一些有的沒的「垃圾食物」，因此簡廷芮分享她平日會盡量少油手鹽，不吃油炸甜食，吃得「乾淨」一點，把垃圾食物留到週末吃，畢竟要完全不吃垃圾食物真的太痛苦，而孕期進入最後三個月的時候，再將吃垃圾食物的天數縮減為一週一天，「因為身體是有循環的，這樣吃反而比較不會胖」簡廷芮表示這也是她懷孕前健身時就常用的秘訣，不管有沒有懷孕都非常適用，難怪不管有沒有懷孕，簡廷芮都能維持超仙的少女體態啦～Photofrom[email protected]dewichien雖然很多人說孕婦開心最重要，但失控的飲食其實對寶寶或媽媽都會有影響，因此按照醫生的建議適度的飲食控制，不僅能兼顧孕婦與寶寶的身體健康，還能維持美美的體態，媽媽們感覺身心上都會比較開心輕鬆啊！Photofrom[email protected]dewichien更多相關文章「最美校花」簡廷芮產後公開超辣孕婦寫真！首張全家福「神隊友入鏡」甜炸♡08Mar2021 曾在電影《我的少女時代》中飾演「最美校花」陶敏敏的簡廷芮（Dewi），自去年10月宣布結婚喜訊之後雙喜臨門，很快的就進入孕期，從「賴太太變賴媽咪」，並在近日順利生產，與老公一同迎接寶貝女兒「小蘿蔔」的誕生。

而簡廷芮在昨日（8日）則透過經紀公司與大家分享她卸貨前戲拍攝的的孕婦寫真，表示這組直得紀念的照片是與經紀公司、攝影、造型團隊討論了一個多月才完成的珍貴照片，對於自己的紀念價值非凡。

廣告廣告 在Instagram查看這則貼文 簡廷芮DewiChien（@dewichien）分享的貼文 簡廷芮在本月2日誕下女兒「小蘿蔔」之後發文與大家報喜：「母女均安～～歡迎地表最強小三（女兒）正式登陸！！謝謝妳選擇我當媽咪，我們會努力讓妳成為最幸福的小蘿蔔頭！」並透露在整個懷孕過程中，女兒幾乎沒有讓她感到任何不舒服，就連出生後也是「天使寶寶」，不吵不鬧也不會一直大哭，是個乖巧的孩子。

Photofrom[email protected]簡廷芮DewiChien簡廷芮以坦言在餵母乳的過程中，老公幫忙了很多，除了陪伴以外，也會跟她一起擠，才能讓寶貝女兒能盡快有充足的母乳可以喝：「之前就聽說最辛苦的其實不是生產，是餵母奶！果然～剛生完隔兩天開始試著擠，記得第一晚擠了一小時才1ml⋯然後每三四個小時就要擠一次（半夜還要調鬧鐘起來），好險我有個神隊友都會幫忙我一起擠，擠完再當我的送奶小弟（馬上送護理站才新鮮），賴先生辛苦了！也恭喜你擠奶課迅速畢業！」 在Instagram查看這則貼文 簡廷芮DewiChien（@dewichien）分享的貼文 此外，簡廷芮在誕下女兒之前，與經紀公司討論後決定為自己懷孕的狀態留下紀念！因此與攝影、造型師團隊溝通近一個多月，拍攝了顛覆以往可愛風格的孕婦寫真。

Photofrom藝和創藝在這系列照片中，簡廷芮不僅邀請平常都很低調的老公入鏡，也罕見「大解放」自己的好身材，也逗趣表示：「懷孕之後，好像沒有（拍照）尺度問題了。

」（笑）Photofrom藝和創藝再次恭喜簡廷芮成為最美的新手媽咪♡Photofrom藝和創藝延伸閱讀：恭喜！簡廷芮生了～喜迎女兒「小蘿蔔」一家3口甜蜜合照曝光♡ - By台灣女生日常編輯部💌追蹤我們的IGgirlstyle.tw📺追蹤GirlStyle台灣女生日常YouTube頻道標籤:Fitness瘦身瘦身孕婦簡廷芮孕期菜單養胎不養肉SharetoFacebook Youmayalsolike 你可能也喜歡 Fitness瘦身 8daysago 一個月狠甩10公斤♡社群話題「瘦身月挑戰」掀熱議，正常吃、半個月不運動也能瘦引爆討論 Fitness瘦身 8daysago 宋慧喬戴皇冠鑽冕再顯女王力♡網驚40歲體態超好！瘦身秘訣「豆腐擇食法」甩掉嬰兒肥+粗短腿 Fitness瘦身 9daysago 《社內相親》金世正公佈「超強減肥菜單」！實測23天瘦5公斤～照著做一定能瘦身成功 Fitness瘦身 10daysago 「每天100下」消滅啤酒肚？日本上班族使用健身滾輪「炸出8塊腹肌」！神還原《鬼滅》伊之助身材爆紅♡ Fitness瘦身 12daysago 用細直腿迎接夏天♡超簡單『懶人瘦腿6動作』不流汗也能瘦～告別大腿肉肉 Fitness瘦身 15daysago 生三胎這樣維持♡林志穎妻陳若儀「堅持5習慣」，每天花「10-15分鐘」維持火辣身材網驚呼：做法超簡單！ HottestArticles 最熱文章 Trendy人氣熱話 adayago 台灣第一豪宅「廚房設計超慘」曝光！小S氣老公：我明明住帝寶，廚房怎麼長成這樣... Trendy人氣熱話 3daysago 經歷結婚離婚！日本電影《墊底辣妹》原型34歲再考上美國名校，勵志翻轉人生：現在開始永遠不嫌晚！ 單身萬歲 adayago 上班與下班的我判若兩人！網友分享「人格分裂照」爆紅，工作是為了錢、下班才擁有生活♡ 吃貨日常 adayago 驚！麥當勞停賣「香鷄堡、沙拉」等8項經典品項～首次推『地瓜薯條』限時18天雞塊買一送一 Trendy人氣熱話 2daysago 古娃娃世紀婚禮畫面曝光♡藏巧思致敬『2部神劇』～還原「玄彬&孫藝珍」蠟燭橋段台下看哭 Trendy人氣熱話 adayago 《全明星》粿粿被爆已懷孕2個月！網友直擊「寬鬆上衣＋愛睏習性」疑似為養胎閃退啦啦隊～ HottestArticles 最熱文章 台灣第一豪宅「廚房設計超慘」曝光！小S氣老公：我明明住帝寶，廚房怎麼長成這樣... adayago 經歷結婚離婚！日本電影《墊底辣妹》原型34歲再考上美國名校，勵志翻轉人生：現在開始永遠不嫌晚！ 3daysago 上班與下班的我判若兩人！網友分享「人格分裂照」爆紅，工作是為了錢、下班才擁有生活♡ adayago 驚！麥當勞停賣「香鷄堡、沙拉」等8項經典品項～首次推『地瓜薯條』限時18天雞塊買一送一 adayago 古娃娃世紀婚禮畫面曝光♡藏巧思致敬『2部神劇』～還原「玄彬&孫藝珍」蠟燭橋段台下看哭 2daysago 《全明星》粿粿被爆已懷孕2個月！網友直擊「寬鬆上衣＋愛睏習性」疑似為養胎閃退啦啦隊～ adayago 是否開拍第四季？《華燈初上》編劇鬆口洩續作進度，5大看點曝光、觀眾最好奇「這件事」 2daysago 「一遇見你就知道是我要找的人」古娃娃婚禮誓詞曝光、感動萬人，深情告白老公：「我會一直陪著你♡」 adayago 瘦子結婚了？被爆「已和女友登記」無奈嘆「生子時間表」＋護愛金句闢謠：等我走下坡吧 3hoursago 砲友究竟能升格女友嗎？暈船仔不要再當酷拉皮卡了，關係確定前千萬不能做的5件事！ adayago 關於我們廣告洽談加入我們 Copyright©2022 GirlStyleTaiwan.Allrightsreserved. |PrivacyPolicy