孕婦晚餐

孕婦晚上的主食可以選擇米飯、粗糧、水餃，也可以選擇稀麵條和粥類食物。此外還要適量吃一些蔬菜，蔬菜的種類可以多一些，每天換著吃，葉菜、瓜菜、菌藻類 ...

現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵 ...

為了減輕孕婦腸胃的負擔和促進孕婦的睡眠，晚餐應該吃得簡單點，但不是說不吃哦！主要還是以清淡、多維生素的食物為主，例如：可以喝雞蛋粥、蔬菜粥，食用花椰菜、 ...

職場孕媽根據早餐、中餐合理安排晚餐，要保證充足的碳水化合物攝入，以保障胎兒能量的需要。穀類、薯類、水果中碳水化合物含量豐富，孕婦可根據自己的口味 ...

You know在上一輩總覺得孕婦就應該看起來肥嫩肥嫩，肚子裡的小孩才會健康，. 但沒想到每天外食，而整個孕期只多了9公斤的我，生完隔天就立刻掉到46 ...