素食蛋白質菜單

素食料理該怎麼吃才能均衡，應該是許多吃素或是親友的人會在意的事情。畢竟很多文章都會提到，素食者會有營養不均衡的風險。根據國民營養調.

素食是飲食習慣的一種，主要進食蔬果及穀物類食物，戒絕肉食。有些素食者也會進食植物性五辛食物，包括大蒜、蔥、韭菜、藠頭等相關食品。

影片中公開他保持8塊肌、凍齡的菜單，原來竟是以素食、穀類為主，並且每餐只吃7分飽。營養師說，吃少一點能讓人更長壽，但如果是女性採用相同菜單， ...

... 逐漸找到適合自己的菜單，靠這些秘訣可以讓身體產生良好的變化，蔬味平生也設計了一份營養的素食食譜，讓素食者及飲食控制的人參考！