產前運動 - 家庭健康服務
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III. 產前運動類別 · 小腿運動可以幫助減少腳腫及靜脈曲張，改善抽筋情況 · 坐着，背靠椅背 · 選擇一邊的足踝向上及向下擺動，上下擺動完成為之一次，重複十次 · 足踝向內或向 ...
健康資訊
婦女健康
產前運動
(01/2014修訂內容)
I.產前運動的目的
產前運動的目的是預防腰背痛，並且透過伸展關節及強化肌肉的訓練，提高生理及心理對生產的預備。
II.產前運動應注意事項
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