產前運動| 衛教影片- 中國醫藥大學附設醫院

@伸展體操 ... 伸展體操相當多樣，其中皮拉提斯就是很好的伸展運動，目的在於教導孕媽咪如何使用正確的力量來控制身體，以坐姿或側躺、仰躺的5 分鐘內之伸展 ...

什麼運動比較好生？許多媽咪推薦有氧運動，例如較緩慢溫和的孕婦瑜珈，鎖定身體認知與控制，加上適量的骨盆肌底伸展 ...

懷孕也可以做運動! 解腰痠還能順產! 快來學習孕媽媽的產前運動吧!

幫助順產的5大運動 · 1. 弓箭步、蹲馬步 · 2. 青蛙蹲 · 3. 腹肌運動 · 4. 凱格爾運動 · 5. 孕婦瑜珈.

其實在和泡芙爸結婚前，我一直都告訴自己：不生小孩、不生小孩，沒有其他的原因，正是因為太多人告誡著這是一輩子最痛的時刻，不過，沒生怎麼會知道呢！沒想到不愛運動 ...